魚干油什么時候吃最好 說到給寶寶補充維生素A、D，父母和朋友首先想到魚肝油了嗎？我們注意到市場上有魚油。父母和朋友應(yīng)該注意這一點——不要看魚肝油和魚油之間的區(qū)別，但它們根本不是同一件事。它們在成分和

魚干油什么時候吃最好

說到給寶寶補充維生素A、D，父母和朋友首先想到魚肝油了嗎？我們注意到市場上有魚油。父母和朋友應(yīng)該注意這一點——不要看魚肝油和魚油之間的區(qū)別，但它們根本不是同一件事。它們在成分和用途上也有很大的不同。它們補充維生素A和維生素AD必須進行區(qū)分。

吃魚肝油的最佳時間？

一、魚肝油-藥品

魚肝油可以顧名思義——指從鱈魚、鯊魚和其他魚的肝臟中提取的油。現(xiàn)在市場上有很多種魚肝油。你認為它是一種健康食品嗎？這是一個很大的錯誤。魚肝油實際上是一種藥物。因為它是一種藥物，所以意味著你不能隨意為你的孩子買。

除了我們熟悉的兩種脂溶性維生素(維生素A、D）此外，還含有少量的維生素C和維生素CE二十二碳六烯酸（DHA）所以魚肝油可以用于夜盲癥， 維生素A、D缺乏癥，角膜炎， 軟骨病, 營養(yǎng)不良及疾病恢復(fù)期，在預(yù)防夜盲癥、干眼癥、佝僂病、 維持正常代謝，促進鈣磷吸收和生長發(fā)育，增強免疫力等。值得注意的是，魚肝油中的維生素A含量是維生素D的10倍，即維生素A含量：維生素D含量為10:1。此時，如果您選擇服用魚肝油，因為您的寶寶只需要其中一種維生素，則可能會導(dǎo)致您的寶寶過量攝入另一種維生素，從而增加身體負擔(dān)，甚至導(dǎo)致中毒的風(fēng)險，因此，不建議家長和朋友隨意購買魚肝油，并長期給孩子大量食用。

魚油-食品

魚油是一種新資源食品，其原料來自深海魚， 從魚的脂肪中提取的物質(zhì)，其本質(zhì)是油。魚油含有一種特殊成分，具有最大的保健價值 ——歐米伽-3 (Omega-3):一組多怕高溫的多元不飽和脂肪酸， 這種多元不飽和脂肪酸在海鮮(尤其是深海魚類)中含量較高。魚油的其余主要成分是20碳五烯酸（EPA）和DHA，這兩種具有獨特生理活性的主要活性成分是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然其作用機制尚未確定，但研究表明，它們在抗炎、抗腫瘤、預(yù)防心血管疾病、調(diào)節(jié)身體免疫、促進神經(jīng)和視覺發(fā)育等方面都有作用， 還具有一定的保護腎功能。

三、維生素AD制劑-藥品

維生素AD制劑也屬于藥品的范疇，曾經(jīng)統(tǒng)稱為魚肝油，但它與市場上可以買到的魚肝油有很大的不同。AD作為一種高純度的合成營養(yǎng)素，制劑需要嚴格按照國家制藥標準生產(chǎn)。

嬰兒食用的維生素AD它是嬰幼兒的特殊補充劑，其中含有維生素A、D含量和比例按藥用劑量準備，應(yīng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下按劑量服用。父母和朋友應(yīng)該注意0-6個月的嬰兒只需要補充維生素D中國居民飲食指南(2016版)明確指出了這一點——這意味著維生素A和維生素D不必同時補充，可以分開進行。

讓我們通過表格來回顧總結(jié)：

隨著生活水平的不斷提高，很多家長會讓孩子吃魚肝油等保健品， 認為補一補對孩子的健康有好處，其實， 不管是什么樣的食物，盲目過度補充都會危害健康。特別是一些家長和朋友發(fā)現(xiàn)，給孩子一段時間后，他們無法達到理想效果。 不停地自行增加劑量， 結(jié)果更無用，反而有害。在買買買的時候勤儉節(jié)約，給孩子補補時大手大腳，往往適得其反。掌握好的程度，合理的營養(yǎng)，均衡才是更有益的喂養(yǎng)方式。