11月水果時(shí)令水果,11月份適合吃什么水果呢？
11月水果時(shí)令水果 日常生活中，水果種類繁多，味道香甜可口，營養(yǎng)豐富。吃時(shí)令水果會(huì)更健康。我們來看看11月份適合吃什么水果，11月份有哪些時(shí)令水果。11月份適合吃什么水果呢？ 11月適合吃什么水
11月水果時(shí)令水果
日常生活中，水果種類繁多，味道香甜可口，營養(yǎng)豐富。吃時(shí)令水果會(huì)更健康。我們來看看11月份適合吃什么水果，11月份有哪些時(shí)令水果。
11月份適合吃什么水果呢？
11月適合吃什么水果？
橘子
橘子從11月到次年4月上市。橘子含有大量的維生素C、檸檬酸和葡萄糖等十多種營養(yǎng)素。橙子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾的功效。特別是對(duì)于老年人、急性和慢性支氣管炎和心血管疾病患者，它是一種高級(jí)食品。每天吃一個(gè)桔子也可以避免口腔癌、喉癌和胃癌。
桔子富含胡蘿卜素。如果你每天吃很多桔子，你會(huì)得胡蘿卜素血癥。雖然它對(duì)你的健康沒有危害，但你的手和腳底會(huì)是黃色的，需要兩周的時(shí)間才能恢復(fù)。此外，大量食用桔子會(huì)導(dǎo)致舌炎、牙周炎、便秘等火災(zāi)，因此有必要控制食用量。
石榴
石榴的上市時(shí)間從8月持續(xù)到12月。石榴味溫、甘、酸，具有生津止渴、殺蟲止痢的功效。石榴可以直接食用，也可以榨汁喝。酸石榴對(duì)預(yù)防腹瀉非常有效。甜石榴可以預(yù)防和控制喉嚨干燥和口渴，可以殺死昆蟲和抑制細(xì)菌。患有口腔炎和口腔粘膜潰瘍的人可以每天用石榴汁漱口幾次，這可以緩解。
許多人認(rèn)為石榴越紅越甜。事實(shí)上，石榴有很多種，包括紅色和黃色。一般來說，黃色品種是最甜的。甜石榴果嘴閉合，皮膚顏色粗糙，葉子又短又寬，酸石榴果嘴更張開，果實(shí)形狀規(guī)則，皮膚顏色明亮，葉子又窄又長(zhǎng)。選擇石榴時(shí)，果實(shí)大小相近，重量越大，越成熟。皮膚松弛，大多數(shù)有黑點(diǎn)的皮膚都破損。
獼猴桃
從9月到次年3月，是獼猴桃上市的時(shí)候了。獼猴桃是以獼猴的愛情命名的，它的維生素C含量非常高。此外，這種水果還含有血清促進(jìn)劑，可以幫助我們穩(wěn)定情緒，平靜情緒，豐富的膳食纖維可以促進(jìn)心臟健康，幫助消化。獼猴桃酸、甜、冷，但也有滋潤(rùn)干燥、解熱的效果，也是秋季水果的最佳選擇。
選擇時(shí)，注意獼猴桃表面的絨毛要整齊，外皮自然有光澤，沒有斑點(diǎn)，用手掌握住果實(shí)時(shí)有輕微的彈性。如果你想馬上吃，你應(yīng)該選擇稍微軟一點(diǎn)的水果，這意味著你可以立即品嘗美味的食物。
甘蔗
甘蔗可以在11月收獲。由于甘蔗水分充足，性質(zhì)溫和，可治療肺熱咳嗽、哮喘、口干、喉嚨干等癥狀。甘蔗富含纖維，對(duì)治療胃熱嘔吐、腸干便秘、消化不良也有一定的療效。同時(shí)，咀嚼甘蔗也是牙齒和口腔肌肉的良好鍛煉，具有美容面部的效果。因此，在甘蔗收獲的季節(jié)，美女們應(yīng)該多嚼甘蔗。
火龍果
火龍果的開花和結(jié)果期為每年5月至11月，從開花到收獲大約需要40天。因此，在11月，你也可以享受美味的火龍果?；瘕埞缓胀ㄋ褪卟酥泻币姷闹参锇椎鞍?，具有解毒作用?；瘕埞缓S生素C，可以美白皮膚，富含水溶性膳食纖維，可以減肥、降低血糖、滋潤(rùn)腸道和預(yù)防結(jié)
柚子
葡萄柚又名文旦，外皮很厚，大多在10~11月采摘。葡萄柚不僅味美，而且富含維生素C等多種營養(yǎng)元素。此外，柚子還具有生津止渴、開胃消火、化痰止渴、降血糖等功效。葡萄柚含有有機(jī)酸，主要是檸檬酸，可以緩解疲勞。在美國，每天喝葡萄柚汁的人很少有呼吸系統(tǒng)病人，尤其是感冒、喉嚨痛的時(shí)候，吃一塊新鮮的葡萄柚可以讓你感到舒適和自然。
馬蹄
馬蹄，學(xué)名菱角，十一月是馬蹄成熟的時(shí)間，此時(shí)的馬蹄是最爽甜的。有地下雪梨的美譽(yù)。食療本草：菱角，下丹石，消風(fēng)毒，除胸實(shí)熱氣?？勺鞣凼场Ｃ鞫?，止渴，消黃。若先有冷氣，不可食，使人腹脹。小兒秋食，臍下當(dāng)痛。中醫(yī)認(rèn)為菱角能清熱生津、通便止咳、瀉火、護(hù)膚，是秋冬季節(jié)的時(shí)令果蔬。
菱角對(duì)預(yù)防秋季干燥、咳嗽、喉嚨不適、口干、飲水等疾病有一定作用。《其他醫(yī)生名錄》記載，菱角可以開胃消食，菱角百梨湯可以潤(rùn)腸開胃。方法是將菱角去皮搗碎，將雪梨去皮核切碎，加入百合和水一起煮，并加入適量冰糖。對(duì)于剛發(fā)燒的患者，菱角有幫助他們退燒的作用。他們一次可以吃10個(gè)左右。
蘋果
大多數(shù)蘋果在11月上市。蘋果，也被稱為平波，甜而涼爽。具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。它被稱為心血管健康保護(hù)神。多吃可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。工作時(shí)聞到蘋果的香味，提神醒腦，緩解緊張。
蘋果加熱后，膳食纖維果膠可以軟化，軟化的膳食纖維和果膠更容易被人體使用，從而使其營養(yǎng)效果更加完美。煮蘋果更適合一些特殊的人，躺在床上，口腔牙齒不健全或胃腸功能差，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使攝入更順暢。
冬棗
十一月是冬棗大量上市的季節(jié)。營養(yǎng)專家指出，冬棗有百果之王和活維生素丸的美譽(yù)，其中維生素C含量特別豐富，每100克鮮棗果肉含量為352毫克，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的140倍，金棗的20倍。醫(yī)學(xué)研究表明，成年人每天攝入足夠的維生素C，能清除體內(nèi)各種毒素，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)新陳代謝。秋季感冒高發(fā)季節(jié)，多吃新鮮冬棗對(duì)身體有益。
應(yīng)該提醒你，吃太多棗可能會(huì)導(dǎo)致腹脹。最好每天吃一兩個(gè)新鮮的棗子。此外，新鮮棗的含糖量高達(dá)20%至30%，是各種新鮮水果中最高的。因此，在吃了棗之后，我們應(yīng)該適當(dāng)減少幾種主食，以避免能量過剩。糖尿病患者應(yīng)更加注意這一點(diǎn)，以確保每日碳水化合物的數(shù)量不會(huì)突破限制。
柿子
一般在霜降節(jié)氣，即10月下旬開始上市。柿子富含果膠，是一種水溶性膳食纖維，能滋潤(rùn)腸道，治療便秘，維持正常腸道菌群生長(zhǎng)，柿子含有黃酮苷和單寧，能降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，也能促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥，能改善心血管功能，預(yù)防冠心病、心絞痛。柿子在預(yù)防心臟血管硬化方面的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于蘋果，因此被稱為有益心臟健康的水果王。
香蕉
種植于6月至8月，第二年7月初，9月底至10月采摘水果。香蕉有無數(shù)的好處。對(duì)于體質(zhì)差的人來說，維生素B6能抵抗病毒感染。富含鐵的香蕉能刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于預(yù)防和治療貧血。香蕉含有大量的水溶性纖維，可以維持腸道健康。晚上睡覺前吃香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
梨
梨從8月到次年2月上市。梨含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及多種維生素，具有降血壓、滋陰清熱的功效。高血壓、心臟病、肝炎和肝硬化患者經(jīng)常吃梨。如果你能在秋天每天吃一兩個(gè)梨，它不僅對(duì)秋天的干燥有一種奇怪的功能，而且可以清熱安神。它必須有助于治療高血壓、失眠和多夢(mèng)。
同時(shí)，由于秋季天氣變冷，胃腸功能差，老年人和兒童吃太多梨，會(huì)出現(xiàn)腹瀉，所以胃腸功能差，老年人和兒童吃梨最好煮，然后連梨肉和湯一起吃。梨有利尿作用，所以夜間尿頻，睡前應(yīng)少吃梨，缺血、感冒、腹瀉、手腳冷等患者不能多吃，如果吃最好煮，防止?jié)窭浒Y狀加重。
葡萄柚
從9月到次年4月，葡萄柚上市。葡萄柚含有珍貴的天然維生素P，富含維生素C和可溶性纖維素。維生素P能增強(qiáng)皮膚毛孔功能，加速受傷皮膚組織的恢復(fù)，有利于皮膚保健和美容。此外，研究發(fā)現(xiàn)，葡萄柚的化學(xué)性質(zhì)降低了胰島素水平，促進(jìn)了體重減輕。因此，研究人員認(rèn)為葡萄柚在健康和對(duì)抗肥胖方面起著非常重要的作用。
許多研究發(fā)現(xiàn)，葡萄柚與抗高血壓藥物、降糖藥物和腎病藥物一起服用會(huì)阻礙藥物的作用，影響藥物的吸收和療效。因此，服藥期間的患者應(yīng)注意不要食用葡萄柚。如果他們不能確定他們的藥物是否會(huì)受到葡萄柚的干擾，建議咨詢專業(yè)藥劑師。
山楂
十月是山楂的收獲季節(jié)。山楂富含多種營養(yǎng)成分，尤其是以每100克山楂果肉為例:VC53毫克，在水果中只比鮮棗和獼猴桃低，含有53毫克VE7.在薔薇科水果中名列前茅，32毫克，水果之冠，含有100微克胡蘿卜素。VC、VE而胡蘿卜素是一種抗氧化劑，可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、防治動(dòng)脈硬化、助消化、抗衰老、抗癌等功效。