道家養(yǎng)心功 據說道教仙女陳團和彭祖競相睡覺。陳團睡了一千年，但彭祖只活了八百年。陳團老祖醒來后，發(fā)現彭祖不見了，問:彭祖在哪里？有人告訴他:人家兩百年前就死了！陳團陳道:這個短命的鬼連睡都睡不著

道家養(yǎng)心功

據說道教仙女陳團和彭祖競相睡覺。陳團睡了一千年，但彭祖只活了八百年。陳團老祖醒來后，發(fā)現彭祖不見了，問:彭祖在哪里？有人告訴他:人家兩百年前就死了！陳團陳道:這個短命的鬼連睡都睡不著！
此后，陳團的睡功被道家秘傳，成為保護生命的功法。

道家長壽秘籍？

對于專業(yè)的內丹修煉者來說，修煉睡功可以形成金丹，形成津液，使人延年益壽，長生不老，羽化而不朽。
在日常生活中，我們的睡眠訓練不能達到這樣的效果，但睡眠可以使人快速入睡，使睡眠深沉而無夢；第三，通過練習睡眠可以增強體質，祛病強身。
今日與大家分享的是睡功中最簡單的一種：

仰臥平躺，自然放松，舒適度。
雙腿平伸，左右腳交叉，上下搭配(男左上，女右上)。
掌心扶放在丹田處。
自然呼吸一吸一呼為行氣運功一次，連續(xù)行功36次，多則不限。
兩足搭配使足三陽經氣攝交注，全身內力挺拔。
雙手扶在丹田，久習這種風格，能增強身心，具有生熱耐寒的功效。

練習睡眠的重點是放松，完全放松自己，你可以想象自己在浩瀚的宇宙中。
通過全身毛孔將宇宙真氣吸入丹田。
呼氣時，全身的病氣濁氣通過全身毛孔排出體外。

睡功的核心是睡心，讓我們先睡心，先冷靜下來，即先睡心，再睡眼。
此時的身體和心靈都很輕，很平和，正如佛經中的一句話所說，身心輕，妙法樂觸，一天的疲憊，心中的混亂都被遺忘。
早上醒來不要急著起床，可以繼續(xù)體驗那種氣的感覺，然后將宇宙真氣全部收入丹田。
通過這種睡種方式，可以使人身心平和，達到與天通、地通天人合一的妙境。
平時養(yǎng)成這種睡眠習慣對健康非常有益 有利。

事實上，養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)心。
許多人只是在鍛煉身體，只是在做肌肉運動，心里還是有很多雜念，心無法平靜下來，這樣的運動對身體健康的影響會大大降低。
人生的三分之一是在睡眠中度過的，良好的睡眠對健康至關重要，利用睡眠時間養(yǎng)生是最好的選擇。