12種含鐵高的水果 鐵含量高的水果排行榜有哪些？ 含鐵高的零食？ 櫻桃、龍眼、桑葚、桃子、菠蘿、火龍果、草莓、楊梅、李子、紅棗蘋果等含鐵量高的水果。 櫻桃含鐵量最高，每百克是草莓的6倍，

12種含鐵高的水果

鐵含量高的水果排行榜有哪些？

含鐵高的零食？

櫻桃、龍眼、桑葚、桃子、菠蘿、火龍果、草莓、楊梅、李子、紅棗蘋果等含鐵量高的水果。
櫻桃含鐵量最高，每百克是草莓的6倍，紅棗的10倍，蘋果的20倍，居水果之首
鐵是人體必備的礦物質(zhì)，能合成血紅蛋白，幫助人體輸送氧氣，合成酶促進(jìn)細(xì)胞代謝，提高免疫力。人體缺鐵元素會導(dǎo)致缺鐵性貧血。尤其是女性要多吃含鐵的水果。

什么水果含鐵比較高？

鐵含量較高的水果有桃子，而且桃子水分充足，味道也不錯。此外，火龍果鐵元素也較多，食用可補(bǔ)充身體缺乏的鐵元素。除了這兩種水果，還有龍眼、櫻桃、草莓、紅棗等鐵元素含量較高，平時可多吃。但如果身體缺鐵比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院治療。