十大低糖水果排行榜 低糖果汁清單？ 什么水果含糖最高？ 甜瓜、西瓜、椰子、杏子、青梅、白蘭瓜、木瓜、楊桃、草莓和楊梅是十大低糖水果。這種水果每100克含糖量不到10克，每100克可提供2

十大低糖水果排行榜

低糖果汁清單？

什么水果含糖最高？

甜瓜、西瓜、椰子、杏子、青梅、白蘭瓜、木瓜、楊桃、草莓和楊梅是十大低糖水果。這種水果每100克含糖量不到10克，每100克可提供20-40千卡。
、甜瓜
甜瓜又稱甜瓜、甜瓜、果瓜、熟瓜、金瓜、青瓜等。它含有碳水化合物和維生素C、維 素E、每100克甜瓜質(zhì)，每100克甜瓜中含糖3分.5g。
2、西瓜
西瓜堪稱瓜中之王，清爽解渴，是它含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和蛋白質(zhì) 酸、番茄紅素和富含維生素C，每100克西瓜含糖4.2g。
3、椰子
中醫(yī)記載健康第一果汁。椰子汁富含維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂 營(yíng)養(yǎng)成分，每100克椰子汁中含有4%的糖分.7g。
4、杏
杏，又稱杏，是李屬李屬植物，其果肉和堅(jiān)果均可食用。杏子含有蛋白質(zhì)和膳食纖維 蘿卜素，維生素A、鉀、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克杏含糖40%.8g。
5、青梅
青梅被譽(yù)為涼果之王和天然綠色保健食品。青梅含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化物 每100克青梅鹽、有機(jī)酸，每100克青梅中含糖55.2g。
6、白蘭瓜
白蘭瓜，又名蘭州蜜瓜，原名華萊士。白蘭瓜富含維生素、蛋白酶、鈣、磷和鐵 營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克白蘭瓜含糖5%.2g。
7、木瓜
木瓜被稱為百益果王。木瓜富含木瓜酶和維生素C、B鈣、磷和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng) 富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等。每100克白蘭瓜中含有大量的糖 5.3g。
8、楊桃
楊桃，別名五集子，陽桃，洋桃，三廉子。楊桃果肉富含維生素C和微量元素 鉀，吃楊桃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每100克楊桃中含有5分糖.3g。
9、草莓
草莓又稱紅莓、洋莓、地莓等。，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁。它富含維生素 維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等，每100克草莓中含有糖分 5.7g。
10、楊梅
楊梅是水果中的珍品，水果富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鎂、銅等礦物質(zhì)，其中含有許多 維生素C是最豐富的，每100克草莓中含有60%的糖.3g。