順產(chǎn)后骨盆修復(fù)有用嗎 事實(shí)上，大多數(shù)母親在分娩后可以通過自我鍛煉幫助骨盆恢復(fù)正常，而只有少數(shù)母親在懷孕期間骨盆受傷過多，無法自行恢復(fù)。那么，面對骨盆修復(fù)，你認(rèn)為做過產(chǎn)后骨盆修復(fù)的寶馬有什么效果嗎

順產(chǎn)后骨盆修復(fù)有用嗎

事實(shí)上，大多數(shù)母親在分娩后可以通過自我鍛煉幫助骨盆恢復(fù)正常，而只有少數(shù)母親在懷孕期間骨盆受傷過多，無法自行恢復(fù)。那么，面對骨盆修復(fù)，你認(rèn)為做過產(chǎn)后骨盆修復(fù)的寶馬有什么效果嗎？
這一次，我們來談?wù)劗a(chǎn)后骨盆的問題。

做產(chǎn)后修復(fù)有效果嗎？

一、正確認(rèn)識骨盆
骨盆實(shí)際上是一個(gè)系統(tǒng)組織，由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶組成。它的主要功能是支撐人體內(nèi)的所有器官，支撐上半身的重量平衡。一般來說，骨盆的結(jié)果非常接近，但由于懷孕和分娩的需要，骨盆組織會變得松弛。
在妊娠晚期，個(gè)三個(gè)月，由于激素和分娩準(zhǔn)備，母親的恥骨關(guān)節(jié)會變得松弛。如果產(chǎn)后不能及時(shí)恢復(fù)，很容易出現(xiàn)大腰大臀的情況，但大多數(shù)人在產(chǎn)后3~骨盆結(jié)構(gòu)在8個(gè)月內(nèi)自動(dòng)恢復(fù)正常。

二、什么情況下需要去醫(yī)院做骨盆恢復(fù)？
產(chǎn)后，如果母親的骨盆恢復(fù)良好，沒有影響日常生活的不良癥狀，我們不需要通過其他醫(yī)療手段來恢復(fù)骨盆。一般來說，大多數(shù)真正需要醫(yī)療康復(fù)的母親都有一個(gè)問題——恥骨聯(lián)合分離。
我們骨盆里的兩個(gè)恥骨是成對的，間距大約是2~在6毫米之間，最大寬度不超過1厘米。然而，如果母親產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離間距超過1厘米，身體會出現(xiàn)各種不良癥狀，如腰痛和腿痛。長期的骨脫位也會影響脊柱的發(fā)育。

三、骨盆修復(fù)方法
由于恥骨聯(lián)合分離引起的盆腔錯(cuò)位，治療方法的修復(fù)方法主要分為手術(shù)矯正和按摩正骨。通常，我們會選擇更安全、更保守的后者，并使用按摩正骨來幫助恥骨聯(lián)合恢復(fù)正常狀態(tài)。
按摩和正骨的方法是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。母親應(yīng)該多做幾次，以達(dá)到完全恢復(fù)和鞏固無復(fù)發(fā)的效果。在正骨期間，他們會感到疼痛。正骨完成后，母親通常穿著骨盆矯正帶，注意站立和坐姿，這樣更有利于骨盆的恢復(fù)。

4.盆底肌肉的恢復(fù)不容忽視。
與骨盆恢復(fù)的大概念相比，母親應(yīng)該更加注意盆底肌肉的恢復(fù)。許多生產(chǎn)后遺癥的出現(xiàn)與這部分肌肉的松弛有關(guān)。如果我們的產(chǎn)后盆底肌肉恢復(fù)不好，過度放松，母親將面臨子宮脫垂、尿漏、陰道松弛等問題。
因此，盆底肌肉的恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的重要組成部分之一。為了使產(chǎn)后盆底肌肉恢復(fù)得更快更好，我們需要配合相關(guān)的肌肉鍛煉。常見的鍛煉方法主要包括：肛門收縮和陰道運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)。

重要提示：對于產(chǎn)后骨盆修復(fù)，通常是恥骨聯(lián)合分離超過1厘米的母親需要通過手術(shù)矯正或按摩骨修復(fù)。恢復(fù)良好的母親不需要修復(fù)。在產(chǎn)后恢復(fù)工作中，我們應(yīng)該更加注意盆底肌肉的恢復(fù)。