4種刮油最猛的食物 芹菜是一種著名的綠色減肥蔬菜，富含膳食纖維不易消化，有助于刺激胃腸道蠕動，促進排便。芹菜的葉子和莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，使芹菜有一種特殊的香味，可以改善食欲。 推薦做法:芹菜

4種刮油最猛的食物

芹菜是一種著名的綠色減肥蔬菜，富含膳食纖維不易消化，有助于刺激胃腸道蠕動，促進排便。芹菜的葉子和莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，使芹菜有一種特殊的香味，可以改善食欲。
推薦做法:芹菜炒土豆絲、蔬菜炒芹菜、芹菜炒香菇、芹菜拌香干

哪些食品最刮油？

洋蔥洋蔥作為家常食材之一，外表不顯眼，但天然健康益處不小，堪稱小脂肪殺手。

洋蔥中的二烯丙基硫化物可以促進腸道蠕動，并具有預(yù)防血管硬化和降低血脂的功能。同時，洋蔥富含可溶性膳食纖維，也能刺激胃腸道運動。低聚糖還能抵抗腸道壞菌的繁殖，有效改善便秘。
推薦做法:洋蔥炒蘑菇、洋蔥炒雞蛋、洋蔥胡蘿卜拌木耳

山楂中含有大量的有機酸，能促進消化和胃腸蠕動。尤其是吃肉的時候，有很好的解油效果，是節(jié)后清腸的最佳選擇。
燉肉時，加入一些山楂，可以去除魚腥味，使肉的味道更嫩，山楂中的有機物可以促進肉的快速分解，更容易消化和吸收。新鮮山楂中的維生素C含量很高，也可以直接食用。
推薦吃法:冰糖葫蘆、山楂銀耳湯、山楂燉排骨

燕麥燕麥營養(yǎng)價值高，蛋白質(zhì)含量高于其他谷物，膳食纖維成分多樣，其中燕麥具有獨特的可溶性膳食纖維——β-葡萄糖可以減少人體對膽固醇、脂肪和碳水化合物的吸收，因此食用燕麥的血糖上升非常緩慢。同時，不溶性纖維可以加速腸道蠕動，促進排便，減少便秘的發(fā)生。
推薦吃法：燕麥飯、燕麥粥、燕麥餅

玉米和玉米被公認為黃金作物，富含粗纖維，可減少膽固醇的吸收，并能刺激胃腸道壁蠕動，促進排便。玉米還含有大量的鎂，可以促進身體排出的代謝廢物。這樣，節(jié)日期間積累的油脂將很快被清除，紊亂的胃也可以休息和調(diào)整。
推薦吃法:煮鮮玉米、玉米豆餅、青豆玉米炒蝦仁、玉米排骨湯