喝羊奶的最佳時間 什么時候的羊奶最好？羊奶的功效與作用？ 羊奶一般最佳飲用時間是在早晨或晚上臨睡前，不建議空腹喝。 羊奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠補充人體日常

喝羊奶的最佳時間

什么時候的羊奶最好？

羊奶的功效與作用？

羊奶一般最佳飲用時間是在早晨或晚上臨睡前，不建議空腹喝。
羊奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠補充人體日常所需的營養(yǎng)，適量飲用對身體有一定的好處。早晨喝羊奶可以幫助補充能量，增強免疫力。在飲用羊奶前應(yīng)先吃一些淀粉含量比較高的食物，如面包、饅頭等，這樣有利于使羊奶中的營養(yǎng)成分被更好的吸收利用；晚上喝羊奶，有利于睡眠。羊奶中的L-色氨酸等物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜催眠作用，有利于促進睡眠。同時羊奶富含鈣、磷，也能起到補鈣的作用。
喝羊奶還需注意，不要放置太久，胃腸虛弱的人不宜多喝，容易不耐受而發(fā)生腹瀉。