補(bǔ)腎食療菜譜大全 有什么補(bǔ)腎的食療？有什么補(bǔ)腎的食療？ 1每天半根鐵棍山藥鐵棒山藥是補(bǔ)腎成分的首選。鐵棒山藥不僅適合補(bǔ)腎陽(yáng)虛，還適合補(bǔ)腎陰虛。山藥最好蒸一下，放在鍋里煮20分鐘左右，男女老

補(bǔ)腎食療菜譜大全

有什么補(bǔ)腎的食療？

有什么補(bǔ)腎的食療？

1每天半根鐵棍山藥
鐵棒山藥是補(bǔ)腎成分的首選。鐵棒山藥不僅適合補(bǔ)腎陽(yáng)虛，還適合補(bǔ)腎陰虛。山藥最好蒸一下，放在鍋里煮20分鐘左右，男女老少都適合。
補(bǔ)腎多吃枸杞
枸杞也有水果偉哥的美稱，明顯緩解了肝腎不足、頭暈、腰膝酸軟、遺精解渴等癥狀。俗話說:千里之行，不要吃枸杞，也就是說枸杞有刺激性作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞具有補(bǔ)腎抗衰的作用。
男性補(bǔ)腎多吃蝦
蝦可以補(bǔ)補(bǔ)腎。多吃蝦不僅能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而且有利于身體各種功能的生長(zhǎng)。例如，韭菜炒蝦、腰果蝦和雞蛋蒸蝦都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴。
桑 覆盆子
覆盆子和桑樹被稱為中藥補(bǔ)腎的梁山伯和祝英臺(tái)。可以說，他們是補(bǔ)腎領(lǐng)域的黃金伙伴和夫妻伙伴。覆盆子以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，桑椹以補(bǔ)腎陰為主。這兩種藥和食物一起使用。新鮮產(chǎn)品是水果，干燥產(chǎn)品是中藥。夫妻合作，補(bǔ)腎精。一熱一涼，不會(huì)生氣，也不會(huì)胃冷，可以平衡陰陽(yáng)。
五谷粥核桃芝麻粥
核桃仁4個(gè)，黑豆1把，黑芝麻1把，黑米1把，小米1把，枸杞1把，山藥2小塊。以上是兩個(gè)人的數(shù)量。提前把這些放在碗里浸泡，晚上開始煮粥。當(dāng)水變得粘稠大約15分鐘后，關(guān)掉火，蓋上蓋子燉。第二天早上加水，放紅糖，加熱兩分鐘ok就這樣！每天早上吃一小碗就可以了！
6小茴香補(bǔ)腎茶方
蔬菜中的茴香是一種很好的補(bǔ)腎菜，可以補(bǔ)腎陽(yáng)，暖脾胃，散風(fēng)散寒。你可以用茴香做一個(gè)補(bǔ)腎茶配方：紅茶，取9克茴香，30克生山楂和6克甘草（一人一天）。將茴香放入無油煎鍋中，用小火煎一兩分鐘，變黃，關(guān)火。你可以一次炒10到20天（90天）~180克)，每天放在瓶子里。
7補(bǔ)腎強(qiáng)腰吃板栗
栗子可以補(bǔ)腎強(qiáng)腰，無論是生的還是熟的。一般每天吃5-6片，有利于健脾補(bǔ)腎。臨床上，醫(yī)生經(jīng)常向腰痛患者推薦這種方法。
熟吃核桃可以補(bǔ)腎
從中醫(yī)的角度來看，核桃本身具有補(bǔ)腎的作用，加熱后補(bǔ)腎陽(yáng)的效果會(huì)更強(qiáng)。核桃煮的方法，早餐用核桃粉做一杯醬汁喝，或者加牛奶，味道很好。午餐做一個(gè)韭菜炒核桃，加倍補(bǔ)腎。晚餐鍋杜仲核桃豬腰湯，三種搭配，腎陽(yáng)效果好，或在粥中加入一些核桃，簡(jiǎn)單方便。
9米醋泡黑豆
米醋浸泡黑豆可以補(bǔ)腎。去除雜質(zhì)和壞豆的500克黑豆，洗凈晾干，放在兩三個(gè)玻璃瓶里，買一公斤9度米醋，浸泡黑豆(確保黑豆被米醋淹沒)，密封瓶口。大約半個(gè)月后，黑豆會(huì)變紅。
10吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平的。黑芝麻鹽可以長(zhǎng)期作為補(bǔ)腎食品使用。將黑芝麻炒干，磨碎，加入少量鹽，制成芝麻鹽。每次你吃的時(shí)候，把它撒在粥里一起吃。味道鮮美，補(bǔ)腎。如果這個(gè)答案對(duì)你有幫助，請(qǐng)表?yè)P(yáng)我，支持我創(chuàng)造更多有用的策略~關(guān)注孤東健康小助手，最新健康信息先看！
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