紅小豆減肥法 每天吃紅豆能減肥嗎？紅豆有很好的利尿和消除水腫的效果。今天，小編將與大家分享四種紅豆減肥食譜。讓我們看看。紅豆具有良好的消腫、解毒、排膿作用，對(duì)四肢肥胖的人有良好的療效。紅豆是一種高纖

紅小豆減肥法

每天吃紅豆能減肥嗎？紅豆有很好的利尿和消除水腫的效果。今天，小編將與大家分享四種紅豆減肥食譜。讓我們看看。紅豆具有良好的消腫、解毒、排膿作用，對(duì)四肢肥胖的人有良好的療效。紅豆是一種高纖維食品，能有效促進(jìn)排便和燃燒脂肪。只要你經(jīng)常吃，你就能減掉多余的脂肪。

紅豆減肥食譜?

吃紅豆減肥可以讓你的大腿和腰部有一個(gè)非常明顯的曲線和苗條的效果。紅豆減肥法絕對(duì)有一種方法，讓你在兩個(gè)月內(nèi)，達(dá)到瘦約13公斤的具體效果！而薄的部分是腰部和大腿！

利用紅豆減肥的具體步驟：

1.買紅豆，也叫小豆，紅豆，紅豆，不同地方的名字不同

2.24小時(shí)泡紅豆

3.煮紅豆，最好是沙鍋，但我用的是高壓鍋，比較快，煮的最好是豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋是10分鐘，然后就可以吃了。

如果你對(duì)以下方法感興趣，可以試試

1、紅豆燕麥粥

材料：30克燕麥，30克脫脂牛奶，50克紅豆，適量糖。

練習(xí)：在水中煮燕麥和水一段時(shí)間。生燕麥大約需要半小時(shí)。煮熟的燕麥不需要這一步。煮燕麥時(shí)不要放太多的水。煮到燕麥粘稠時(shí)，加入牛奶。在牛奶燕麥中加入煮熟的紅豆。最后，加糖調(diào)味。

紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

做法：

1、冬瓜洗凈去皮，切塊；

2、紅豆洗凈，浸泡6小時(shí)備用；

3、鍋中放入適量的水煮沸，倒入紅豆煮熟；

4、將冬瓜塊放入鍋中，中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：

晚餐時(shí)吃，飲食清淡。紅豆富含維生素B1、B2.蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化的作用。多吃可以預(yù)防和治療足部腫脹和減肥。其石堿成分可增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫；冬瓜本身也是一種很好的利尿食品。

3、紅豆薏米湯

材料：生薏米20克，紅豆30克。

做法:將生薏米、紅豆洗凈浸泡半天左右，瀝干備用。將薏米煮至半軟，加入紅豆煮熟，然后加入冰糖，溶解后熄火食用。

功效：有助于美容，益氣養(yǎng)血，利水消腫。紅豆能補(bǔ)氣補(bǔ)血，利水消腫；薏米能健脾利水，清熱排膿。

紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克，陳皮5克，鹽少許

做法:先將紅豆浸泡半小時(shí)，加入煮沸的500cc在清水中煮30分鐘左右。把紅豆煮熟，然后關(guān)掉。用熱水軟化陳皮。紅豆煮熟后，將陳皮放入紅豆湯中，蓋上蓋子10分鐘，然后加入少許鹽。每天飯后喝，至少吃兩周。

功效：減少腹部脂肪堆積，告別大肚腩！