黑芝麻油的神奇功效 生扎黑芝麻油吃什么最好？黑麻油的制作方法？ 吃黑麻油豬肝，具體做法如下：需要提前準(zhǔn)備的材料包括:230克豬肝、3克鹽、25克黑芝麻油、25克大蔥、6克枸杞、30克紅棗、

黑芝麻油的神奇功效

生扎黑芝麻油吃什么最好？

黑麻油的制作方法？

吃黑麻油豬肝，具體做法如下：
需要提前準(zhǔn)備的材料包括:230克豬肝、3克鹽、25克黑芝麻油、25克大蔥、6克枸杞、30克紅棗、6克生姜、6克生醬油、15毫升料酒。
1、將豬肝放入清水中浸泡2小時(shí)，中途換水2-3次。
2、豬肝浸泡后撈起切片，再加入料酒、醬油、鹽拌勻。
3、紅棗、枸杞用清水洗凈，再浸泡10分鐘。
4、大蔥和姜片。
5、平底鍋加熱后，倒入黑芝麻油。
6、加入蔥、姜炒香。
7、加入紅棗，小炒枸杞。
8、然后加入豬肝，炒至豬肝熟，加入鹽炒熟。

芝麻油的功效和作用

油對(duì)減肥的人非常敏感，但油確實(shí)是飲食中不可或缺的。雖然不能多吃油，但選擇優(yōu)質(zhì)油和適量食用不僅不會(huì)影響減肥，而且有利于健康。

芝麻油就是其中之一，芝麻油是減肥的好品類。

亞油酸和亞麻酸

芝麻油含有大量的亞油酸和亞麻酸，不含脂肪酸，有助于降低血液中的膽固醇水平，防止動(dòng)脈硬化和肥胖。

正常膳食攝入適量的芝麻油有助于增加飽腹感，避免兩餐之間攝入過(guò)多的熱量。

含有維生素E

維生素E它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以防止衰老。適量攝入可防止皮膚問(wèn)題，避免長(zhǎng)斑和皺紋，改善血液循環(huán)，避免血栓形成。

芝麻素

芝麻素具有降低血壓、調(diào)節(jié)血脂、抗炎和清除自由基的能力。此外，它還可以提高肝臟的排毒能力。如果你喝得太多，但你的肝臟受損，每天吃芝麻油有很好的保健作用。

黑白芝麻中含有豐富的芝麻素，除顏色不同外，含量差別不大。