夏天吃什么水果防曬 什么樣的水果防曬效果最好？哪種水果可以防曬？ 番茄西紅柿是最好的防曬食品，富含抗氧化番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可以降低40%的曬傷風險。西紅柿煮熟后比生吃好。

夏天吃什么水果防曬

什么樣的水果防曬效果最好？

哪種水果可以防曬？

番茄
西紅柿是最好的防曬食品，富含抗氧化番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可以降低40%的曬傷風險。西紅柿煮熟后比生吃好。

西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料。它不僅僅是對人體水分的補充。西瓜汁含有多種有益健康和美容的化學成分，如氨基酸，能促進皮膚的生理活性。這些成分容易被皮膚吸收，對面部皮膚有良好的保濕、營養(yǎng)、防曬和美白效果。

檸檬
富含維生素C，能促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收緊毛孔，軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，還能增強皮膚的抗曬能力。

橙子
維生素含量高C胡蘿卜素可以抑制致癌物的形成，軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能性。

什么水果可以防曬？

光吃水果是不夠的。除了內(nèi)養(yǎng)，還需要外修，還需要涂抹防曬霜、太陽鏡、雨傘等一系列防曬。防曬水果有以下幾種:
1、西紅柿：西紅柿是最好的防曬食品，富含抗氧化番茄紅素。西紅柿也富含維生素C蔬菜，在番茄汁中加入少許蜂蜜擦在臉上，10分鐘后清洗干凈，每天堅持能祛斑、美白。
2、檸檬:檸檬是水果中最好的美容產(chǎn)品，因為它富含維生素C而鈣是化妝品和護膚品的原料。美白潔膚，去除色斑，緊致肌膚，滋潤肌膚，消除疲勞，抗衰老。
3、獼猴桃：獼猴桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，富含礦物質(zhì)，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
4、菠蘿：菠蘿是一種熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部斑點，使肌膚濕潤、透明，促進肌膚新陳代謝，使肌膚健康。
5、櫻桃：櫻桃是一種富含鐵和胡蘿卜素的水果。它很有營養(yǎng)。櫻桃富含維生素C能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。