健身餐雞胸肉的做法 怎樣做雞胸好吃？ 我推薦香煎，好吃也不怕胖！ 雞胸肉是什么？ 雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉。雞肉很常見(jiàn)。雞胸肉是胸部一側(cè)的肉，形狀像帽子和胸肉。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富

健身餐雞胸肉的做法

怎樣做雞胸好吃？
我推薦香煎，好吃也不怕胖！
雞胸肉是什么？
雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉。雞肉很常見(jiàn)。雞胸肉是胸部一側(cè)的肉，形狀像帽子和胸肉。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋養(yǎng)身體。
雞胸肉蛋白含量高，容易被人體吸收利用。它可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)身體。它含有磷脂，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育起著重要作用。簡(jiǎn)單地說(shuō)，它屬于白肉，吃后不會(huì)發(fā)胖。很多健身教練和減肥者都會(huì)選擇它！
雞胸肉的做法有哪些？
蒸、炸、炸、炸
舉個(gè)例子？
雞胸肉400克(約2塊)
淀粉 15克
生抽 25克
黑胡椒 2克
油 5毫升
1克鹽(可不加)
步驟：
清洗雞胸肉，用刀片從中間打開(kāi)雞胸肉
加入醬油、黑胡椒、油和淀粉，攪拌均勻，用牙簽搓一些小孔，腌制1小時(shí)
在不粘鍋或電餅鐺上刷一點(diǎn)油，放入腌制雞胸肉，煎至兩面金黃。

怎樣做好健身餐，尤其是雞胸肉？

1、起鍋，倒入1.5清水，放入1塊雞胸肉
2、煮沸，清除血沫
3、準(zhǔn)備50克紫甘藍(lán)，切絲；一片黃瓜；一片秋葵切段；圣女果切成兩半；雞胸肉切花刀
4、另一個(gè)鍋，加入5毫升食用油，加入雞胸肉，煎至兩面微黃
5、加入3克胡椒粉和3克鹽，煎至兩面金黃
6、將切好的蔬菜裝盤，完成