什么食物吃猛長高 能吃什么？小孩吃什么容易長高？ 想長高能吃什么一般來說，如果你想長高，你應(yīng)該保證營養(yǎng)均衡。富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物更有利于長高，如牛奶、雞蛋、肉類、蔬菜和水果。身高不

什么食物吃猛長高

能吃什么？

小孩吃什么容易長高？

想長高能吃什么
一般來說，如果你想長高，你應(yīng)該保證營養(yǎng)均衡。富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物更有利于長高，如牛奶、雞蛋、肉類、蔬菜和水果。
身高不僅與營養(yǎng)有關(guān)，還與遺傳、內(nèi)分泌等因素密切相關(guān)。因此，長高需要補充營養(yǎng)，還需要規(guī)律的作息，保證睡眠，多運動。沒有哪種食物對長高最有效，但正確合理的飲食可以促進長高，為長高提供基礎(chǔ)。
家長要制定合理的飲食計劃；多吃富含鈣和維生素的維生素D、蛋白質(zhì)食物能促進骨骼的發(fā)育和生長，有利于生長，如乳制品、肉類、海鮮、豆制品、魚類、堅果等；確保攝入足夠的維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果，選擇多樣化。
特別提醒：如達不到標準身高，應(yīng)及時帶孩子去看醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)問題。