心肝脾肺腎怎么保養(yǎng) 脾肺腎虛如何調(diào)理？哪些食物最滋補五臟？ 不同程度的腎虛調(diào)理是不同的。比如中輕度可以采用日常調(diào)理的方法，重度可以采用日常調(diào)理和醫(yī)療相結(jié)合的方法。從這個角度來看，飲食療法的

心肝脾肺腎怎么保養(yǎng)

脾肺腎虛如何調(diào)理？

哪些食物最滋補五臟？

不同程度的腎虛調(diào)理是不同的。比如中輕度可以采用日常調(diào)理的方法，重度可以采用日常調(diào)理和醫(yī)療相結(jié)合的方法。從這個角度來看，飲食療法的地位非常重要，那么具體有哪些做法呢？讓我們看看。
第一，可以選擇壯陽補腎的中草藥和肉一起燉。如果有當歸和黨參，可以選擇藥材。這種方法需要長期堅持。腎虛不是一天造成的，也不是一天能調(diào)理好的?？梢栽谝恢軆?nèi)進行。3-4燉幾個月就會有明顯的效果。
第二，平時多吃黑色食物。黑色食物富含人體所需的各種蛋白質(zhì)、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素。長期食用具有補腎養(yǎng)精的作用。
第三，腎陽虛和腎陰虛是不同的。比如腎陽虛經(jīng)常出冷汗。這個時候要多補充溫補的東西，比如紅棗、山藥；腎陰虛的身體經(jīng)常燥熱。這時可以選擇生氣的食材，比如綠豆。不同的腎虛調(diào)理方法有一些差異，大部分體現(xiàn)在食材的選擇上，所以要多注意腎陽虛和腎陰虛食材的選擇。
雖然食材的補品很重要，但按摩療法也是必不可少的。腎虛者可到專門的中醫(yī)或按摩診所進行腎臟按摩套餐。按摩后，腎臟具有活血、補腎益氣的功效，有助于恢復腎功能。
以上是補腎虛的方法。腎陽虛和腎陰虛略有不同。如果你不明白，你可以咨詢醫(yī)生或體檢，看看你的身體狀況，然后制定調(diào)理計劃。
指導專家：李梅，主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科。
從事中醫(yī)內(nèi)科臨床工作21年，擅長中醫(yī)常見病的診斷、中醫(yī)及針灸治療。