瑜伽練多長時間合適 瑜伽一天練多久？每天什么時候做瑜伽比較好？ 瑜伽初學者可以每周練習三次，每次練習30-40分鐘；　過了一段時間，感覺身體的柔韌性增強了，體力也增加了(一般4周左右)，可

瑜伽練多長時間合適

瑜伽一天練多久？

每天什么時候做瑜伽比較好？

瑜伽初學者可以每周練習三次，每次練習30-40分鐘；　
過了一段時間，感覺身體的柔韌性增強了，體力也增加了(一般4周左右)，可以改為第二天練習；
最理想的當然是日常練習；
也有一些熱愛瑜伽的朋友每天練習瑜伽2-3第二，建議盡量不要超過3次，因為身體恢復也需要時間，超負荷的練習會影響練習效果，尤其是。
以健身為目的，一周三次；
如果是為了減肥，當然每天堅持效果最好；
如果你需要用瑜伽來治愈一些慢性病，在醫(yī)生的建議下練習。

一次練瑜伽需要多長時間？

最好練習兩個小時。
有人說瑜伽一天只需要20分鐘以上就會有效果。再加上身體的熱身和修復，最好每天練習兩個小時。最好從早上6點開始，早上萬物復蘇，這符合瑜伽的自然理念，早上也很安靜。人體的功能正在慢慢恢復，這是練習瑜伽的最佳時機。