膽小的人怎么變膽大 膽小的人如何變得膽大？很膽小怎么辦？ 建立自信是克服膽怯退縮的重要法寶膽小退縮的人往往缺乏自信，懷疑自己是否有能力完成一些事情。因此，他們可能會因為心理緊張和克制而把本

膽小的人怎么變膽大

膽小的人如何變得膽大？

很膽小怎么辦？

建立自信是克服膽怯退縮的重要法寶
膽小退縮的人往往缺乏自信，懷疑自己是否有能力完成一些事情。因此，他們可能會因為心理緊張和克制而把本可以做好的事情搞得一團糟。我們中的一些人可能在考試中有怯場的經(jīng)歷。本來平時成績不錯，但是遇到重大考試的時候很緊張，腦子里一片空白。結(jié)果之前會做的問題也做錯了。這是缺乏自信的表現(xiàn)，膽小退縮的人往往會出現(xiàn)這種情況；那些自信膽大、外向的人，考試越大越好。這是因為后者自信心強，不像膽小內(nèi)向的人那樣向前看，想了那么多。大腦的興奮點集中在如何回答問題上，所以更容易發(fā)揮自己的水平，甚至超越自己的水平。那么，膽小退縮的人在做一些事情之前應(yīng)該為自己加油，相信自己至少有能力發(fā)揮自己的水平。然后，只要他們努力工作，他們就可以在人身上工作，用這種所謂的正常心去面對一些挑戰(zhàn)。因此，他們不會留下任何遺憾。
其次，做好充分準備，為建立自信奠定基礎(chǔ)
自信不是平空產(chǎn)生的。如果你想?yún)⒓右粋€考試，但你根本沒有復(fù)習，那么無論人們多么大膽和自信，他們都不敢認為自己能參加一個好的考試，更不用說一個膽小和退縮的人了？心理學更無底層，更緊張。另一個例子是，當你想在很多人的場合做一個講座，但你沒有認真準備，你肯定會懷疑你是否能說得很好，當然，對于那些有很多演講經(jīng)驗，很好地控制場景，調(diào)整氣氛，可以即興發(fā)揮，另當別論。但對于那些已經(jīng)膽小退縮的人來說，每一次失敗都可能是一個重大的打擊，所以我們應(yīng)該在做每件事之前做好充分的準備，這將為自己建立信心奠定基礎(chǔ)，為自己的成功提供可能性。每一次成功都成為膽小退縮的人嘗試下一項任務(wù)的動力，從而形成一個良性循環(huán)，最終使他們越來越自信，越來越敢于嘗試新事物，迎接更多的挑戰(zhàn)，為自己的成功提供更多的經(jīng)驗。而每一次成功都不是膽小退縮的動力，從而形成為下一個任務(wù)的良性循環(huán)，從而形成功的良性循環(huán)，最終使自信心越來越來越來越來越來越來越來越來越來越來越多的自信，敢于嘗試新的挑戰(zhàn)，贏得更多的挑戰(zhàn)，贏得更多的經(jīng)驗。
第三，正確歸因失敗
所謂歸因，一般來說，就是把某件事的原因歸因于什么，是客觀的還是主觀的。失敗往往是對膽小退縮的人的沉重打擊。每當遇到失敗，膽小退縮的人往往會感到沮喪和沮喪。這是因為他們總是把失敗歸因于主觀自身的內(nèi)在原因，也就是說，他們認為自己的能力不夠或者不聰明。這種歸因肯定會讓他們懷疑自己的能力，這無疑是對自己自信的打擊。當他們將來遇到類似的任務(wù)或更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)時，這些膽小退縮的人會選擇逃避和放棄，因為他們失敗了，失敗的原因是他們認為自己做不到，沒有能力勝任，從而形成惡性循環(huán)，使膽小退縮的人退縮，缺乏自信，沒有勇氣嘗試新的任務(wù)。因此，一個人的歸因非常重要，它直接影響一個人對自己的理解，影響他們對其他事情的態(tài)度，從而可能對自己處理一些事情產(chǎn)生不良影響。
相反，如果你能積極地歸因失敗，也就是客觀地歸因失敗，情況可能會大不相同。比如考試不及格，就不用灰心喪氣，沮喪。冷靜分析自己錯在哪里，為什么錯了很重要。如果你沒有復(fù)習，下次你會得到你不理解的東西；如果你真的努力了或者沒有做出來，一定不要給自己貼上我愚蠢的標簽。這個標簽太重了，無形中會壓抑你的勇氣和創(chuàng)造力。你可以問問做對的同學，不僅要向他們學習解決這個問題的方法，還要向他們介紹他們的學習方法供你借鑒。即使那些學生比你聰明，你也不需要自卑，因為研究表明大多數(shù)人的智力是相似的，屬于中間水平，所以我們可以靠后天的努力來彌補，別忘了笨鳥先飛！