實心球的正確投法 正確的投實心球姿勢技巧？如何擲實心球？ 投實心球的正確姿勢要注意以下技巧。一是用手指尖握住球，放在腦后，然后迅速向前移動，過頭后及時投籃，利用弧線；第二，當手向前移動時，

實心球的正確投法

正確的投實心球姿勢技巧？

如何擲實心球？

投實心球的正確姿勢要注意以下技巧。一是用手指尖握住球，放在腦后，然后迅速向前移動，過頭后及時投籃，利用弧線；
第二，當手向前移動時，上半身向后移動，一只腳向前弓步，球向前移動，另一只腳向前移動，腳并立，踮起腳尖，同時使用腳的力量，形成合力！

如何扔實心球？

右腳張開，肩寬，右腳向后一步，重心放在腳之間，膝蓋彎曲，重心降低。雙手自然分開，把球放在中間。食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)。
面向投擲方向，雙腳前后或左右張開，身體重心落在后腳或兩腳之間，膝蓋微微彎曲，雙手將球舉到頭部后上方。投擲完心球后，注意身體不要踩線。如果投擲后不能保持重心，可以向左右兩側(cè)移動。

如何扔實心球？

1、握球：需要握球，保持雙臂肌肉放松。以便控制球，充分發(fā)揮手臂、手指和手腕的爆發(fā)力。
2、準備：雙腳前后開放，肩寬，前腳離投擲線約25-25厘米，前腳和后腳距離約一只腳，后腳跟稍離地面，雙手自然，身體肌肉放松，重心在雙腳中間，眼睛直視下方。
3、用力：這是投擲實心球最重要的部分。力的動作是雙手從后上方向前擺動。此時，動作的特點是利用腿、腰、腹、臂、手指等全身的力量進行協(xié)調(diào)。雙臂同時向前擺動，撥動手指和手腕，可以提高手臂的爆發(fā)速度。
扔實心球的注意事項:
扔實心球需要注意周圍的環(huán)境，然后確沒有人從投擲者經(jīng)過時再練習，以確保安全。
運動前需要熱身，防止肌肉拉傷。
需要注意自己的投擲動作，可以和同學一起練習，互相指導。