雞胸肉吃多了的危害 吃雞胸肉有什么危害？適量吃雞胸肉，搭配吃不會(huì)有害，但不適合長(zhǎng)期單獨(dú)吃。（1）任何食物都不適合長(zhǎng)期和單一的食物。必需營(yíng)養(yǎng)均衡全面的食物很少，人們長(zhǎng)期單獨(dú)吃某種食物會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏

雞胸肉吃多了的危害

吃雞胸肉有什么危害？
適量吃雞胸肉，搭配吃不會(huì)有害，但不適合長(zhǎng)期單獨(dú)吃。
（1）任何食物都不適合長(zhǎng)期和單一的食物。必需營(yíng)養(yǎng)均衡全面的食物很少，人們長(zhǎng)期單獨(dú)吃某種食物會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，然后營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致疾病。
（2）雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。與其他肉類相比，脂肪含量較低，適量食用對(duì)健康有益。但研究表明，高蛋白飲食會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)量攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加腸道和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。中醫(yī)認(rèn)為雞胸肉為了避免加熱，風(fēng)熱患者應(yīng)該小心飲食。
（3）許多人選擇長(zhǎng)期的高蛋白和低脂飲食作為蛋白質(zhì)來(lái)源，以減肥或健身。但多樣化的飲食和均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康更為重要。除了雞胸肉，你還可以選擇魚、蝦、牛肉等作為替代品，牛奶和豆類食物也是蛋白質(zhì)和鈣的良好來(lái)源。

雞胸肉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

雞胸肉參數(shù)？

雞胸肉的營(yíng)養(yǎng)成分表
熱量(千卡)133脂肪(克)5蛋白質(zhì)(克)19.4碳水化合物(克)2.50硫胺素(毫克)膳食纖維(克)0.073核黃素(毫克)0.13鎂(毫克)28煙酸(毫克)10.8鐵(毫克)0.6維生素C(毫克)0錳(毫克)0.01維生素E(毫克)0.22鋅(毫克)0.51維生素A(微克)16膽固醇(毫克)82銅(毫克)0.06(微克)1.1338磷(毫克)214視黃醇當(dāng)量(微克)72鈉(毫克)34.4硒(微克)10.5
營(yíng)養(yǎng)成分含量：這里是100克可食部食品中的營(yíng)養(yǎng)成分含量。
含量/食物部分：食物部分是每100克食物的可食用部分（不可食用部分包括皮膚、種子等）；100克食部（可食用部分）的營(yíng)養(yǎng)含量。