冷榨椰子油的正確吃法 怎么吃冷榨椰子油？冷榨椰子油怎么吃？ 1、冷榨椰子油1。把椰子肉做成碎片，放在水里煮。油會(huì)分離出來(lái)，漂浮在水面上，然后把油撇出來(lái)。2.另一種方法是將椰奶（又稱椰奶）從

冷榨椰子油的正確吃法

怎么吃冷榨椰子油？

冷榨椰子油怎么吃？

1、冷榨椰子油1。把椰子肉做成碎片，放在水里煮。油會(huì)分離出來(lái)，漂浮在水面上，然后把油撇出來(lái)。2.另一種方法是將椰奶（又稱椰奶）從椰子肉碎片中擠出，然后自然發(fā)酵24-36小時(shí)，使油與水分離，然后取出油，短時(shí)間加熱去除水分。2、為了增加中鏈脂肪的攝入量，用椰子油代替其他食用油烹飪是最簡(jiǎn)單的方法。因?yàn)橐佑褪秋柡陀停腼兒图訜岵粫?huì)產(chǎn)生自由基。椰子油的熔點(diǎn)是23℃，在這個(gè)溫度之上，它是液體；低于這個(gè)溫度的是白色糊狀物。其發(fā)煙點(diǎn)較低，為177℃下面。用椰子油烤面包、松餅或烹飪時(shí)，爐溫可高于此溫度。由于食物的濕度，內(nèi)溫仍可低于內(nèi)溫。100℃ 。注意任何食用油，如果過(guò)熱，都會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。椰子油性能穩(wěn)定，無(wú)需冷藏。在室溫下至少可以放置2-3年。

如何使用冷榨椰子油？

生飲：三餐前半小時(shí)，每次服用一湯匙（5-15ml），長(zhǎng)期使用可以改善胃，促進(jìn)新陳代謝，提高抵抗力，達(dá)到保健效果。椰子油每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)服用一次，效果更好。
注：睡覺(jué)前盡量不要喝椰子油，因?yàn)橐佑陀袦睾偷那逅Ч?，如果吃得太晚，?huì)延遲睡眠，但不會(huì)影響睡眠。
烹飪：耐高溫，可油炸、烘焙、烹飪、烹飪等，在高溫烹飪下保持油的營(yíng)養(yǎng)，是烹飪健康食品的好選擇。
飲料：可在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、沸水中加入一勺椰子油，可增強(qiáng)體力和清爽效果。椰子油更溫和，不會(huì)刺激大腦，也不用擔(dān)心像咖啡因一樣上癮。
拌菜：椰子油可與水果沙拉或蔬菜混合，有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康！