最容易發(fā)胖的5大食物 容易發(fā)胖的食物有哪些？十種刮油食物越吃越瘦？ 沒有吃一口胖兩斤的食物！這個話題明明是嘩眾取寵！最好說那些打著健康食品旗號，其實(shí)是高熱量的東西。什么會讓你覺得它一定很健

最容易發(fā)胖的5大食物

容易發(fā)胖的食物有哪些？

十種刮油食物越吃越瘦？

沒有吃一口胖兩斤的食物！這個話題明明是嘩眾取寵！最好說那些打著健康食品旗號，其實(shí)是高熱量的東西。
什么會讓你覺得它一定很健康？蔬菜當(dāng)然是對的，營養(yǎng)學(xué)家說多吃蔬菜；水果也應(yīng)該是好東西，都是水，沒有熱量；減肥主要是脂肪，所以我們少吃脂肪不好。健康食品的營銷就是抓住這些健康的概念，開始掛羊頭賣狗肉。
1蔬菜餅干，蔬菜脆片
蔬菜是健康的，因?yàn)槭卟耸堑湍芰棵芏让芏鹊氖澄?，也就是說，體積大，熱量低，吃很多不會攝入任何熱量，就像不吃一樣。這在古代并不是一件好事，但現(xiàn)在幾乎每個人都有過量的熱量，所以它需要減少熱量的攝入，所以它已經(jīng)成為一件好事。此外，富含水溶性維生素和膳食纖維也是一個原因。但蔬菜餅干和蔬菜片中添加的蔬菜非常有限，甚至油炸食品不涉及任何蔬菜的優(yōu)點(diǎn)。
2維生素水
中國嘻哈贊助商品牌的維生素水也著火了，拼命比拼維生素好的口號響亮。它確實(shí)含有一定劑量的水溶性維生素，應(yīng)該每天補(bǔ)充。但它也含有各種糖和甜味劑，攝入維生素和更多的熱量。
3調(diào)味酸奶
酸奶保健已被證明是一個營銷概念，科學(xué)論證也是胡，就像黑巧克力可以減肥一樣。酸奶中的益生菌很少通過胃液和小腸到達(dá)大腸，根本無法發(fā)揮作用。為了味道，市場上的酸奶會添加一些水果顆粒，但它們并不新鮮，有太多的糖可以中和這么多的酸。所以從健康的角度來看，它不值得吃。
4谷物能量棒
五谷養(yǎng)生是我們中國人一直相信的飲食養(yǎng)生之道。谷物能量棒就是借用這個概念，確實(shí)增加了很多豐富的B維生素谷物。但一般食品級能量棒谷物都是膨化的，為了口感會加入甜味劑，尤其是廉價(jià)的果葡糖漿，很容易誘發(fā)糖尿病。
5低脂脫脂
吃脂肪不一定會長脂肪，就像吃卷心菜不會長成卷心菜一樣。脂肪是我們身體必需的物質(zhì)。如果我們吃低脂無脂飲食，也會影響一些脂溶性維生素的吸收。如夜視護(hù)眼維生素A，補(bǔ)鈣專家維生素D，維生素是凝血榜首K。而低脂脫脂食品本身味道不好，食品廠家為了味道好，會加更多的糖，反而更不健康。
如果你真的想吃得健康安全，最好的辦法就是少買預(yù)包裝加工食品。多去超市生鮮區(qū)。！