護肝食物三寶 護肝三寶是哪三寶？保肝護肝的食物有哪些？ 保肝三寶是薏苡仁、龜苓膏、山藥。薏苡仁能促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。龜苓膏具有生津、排毒養(yǎng)顏的功效，還能幫助降肝火。

護肝食物三寶

護肝三寶是哪三寶？

保肝護肝的食物有哪些？

保肝三寶是薏苡仁、龜苓膏、山藥。薏苡仁能促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。龜苓膏具有生津、排毒養(yǎng)顏的功效，還能幫助降肝火。山藥能減少皮下脂肪的積累，增加身體的抵抗力。平時要多注意休息，這樣才能起到保肝的作用。

日常生活中吃什么養(yǎng)肝護肝？

大家好，我是北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科團結(jié)醫(yī)生！，利用業(yè)余時間幫你回答一些健康問題。如果你覺得對你有用，記得喜歡、轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注！謝謝！
肝臟作為人體代謝解毒的重要器官，具有促進食物消化吸收解毒的功能！在日常生活中，你可以吃新鮮的蔬菜、水果、豆類、海鮮、高蛋白食物等，以滋養(yǎng)肝臟和保護肝臟。此外，你還可以服用一些藥物來滋養(yǎng)和保護肝臟。
一、食物：
1、新鮮蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜、黃瓜、胡蘿卜、油菜、生菜、韭菜、西蘭花、小麥等，菠菜含有大量維生素和無機鹽，適當(dāng)食用，在一定程度上促進肝臟毒素排泄，具有一定的滋陰干燥、疏肝養(yǎng)血作用，對肝氣郁結(jié)人群，有一定的好處；
2、新鮮水果：如山楂、橘子、葡萄柚、葡萄、草莓、李子等酸水果。從中醫(yī)的角度來看，酸進入肝臟，適當(dāng)食用上述酸水果，在一定程度上具有一定的軟肝、肝保護作用；
3、豆類食如大豆、綠豆等，由于富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B、適當(dāng)食用脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，對肝臟的修復(fù)有一定的好處；
4、海鮮食品：如帶魚、黃花魚、銀魚、牡蠣、蟹、甲魚等，蟹含有一定的精氨酸，適當(dāng)食用可促進身體能量代謝，保持身體能量平衡，具有一定的解毒效果；
5、高蛋白食物：如牛奶、牛肉、雞蛋等，適量食用可在一定程度上補充大量蛋白質(zhì)，不僅能保護肝臟，還能促進受損肝細胞的恢復(fù)；
6、其他食物：如杏仁、蜂蜜等，蜂蜜不僅含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，還能在一定程度上促進組織代謝，增加肝糖的儲存。
二、藥物：
如白芍、枸杞、郁金、熟地黃、女貞子、蒲公英等，其中蒲公英性寒，入肝經(jīng)，適量服用在一定程度上具有柔肝養(yǎng)肝的作用。