女性體脂率怎么計(jì)算 如何計(jì)算女性的體脂率？體脂率多少正常？ 體脂率是人體脂肪重量除以體重的百分比。女生體脂率的計(jì)算方法:首先要量腰圍和體重。腰圍是髂前上棘與第12肋下緣連接的中點(diǎn)水平測(cè)量的

女性體脂率怎么計(jì)算

如何計(jì)算女性的體脂率？

體脂率多少正常？

體脂率是人體脂肪重量除以體重的百分比。女生體脂率的計(jì)算方法:首先要量腰圍和體重。腰圍是髂前上棘與第12肋下緣連接的中點(diǎn)水平測(cè)量的值，單位使用cm體重以kg為單位。
然后使用公式：參數(shù)1=腰圍(cm)x0.74。參數(shù)2=體重(kg)x0.082 34.89。體脂重量=參數(shù)1-參數(shù)2、體脂率=(脂肪重量/體重)x100%。
女性體脂率的正常值是20%~25%。

如何計(jì)算體脂率？

1.成年女性體脂率計(jì)算公式：參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74參數(shù)b=體重（kg）×0.082 34.89體脂肪重量（kg）=a－b體脂率=(身體脂肪的總重量÷體重）×100%2.成年男性體脂率計(jì)算公式：參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74參數(shù)b=體重（kg）×0.082 44.74體脂肪重量（kg）=a－b體脂率=(身體脂肪的總重量÷體重）×100%。體脂率是指人體脂肪重量在人體總體重中的比例，又稱體脂百分比，反映人體脂肪含量。肥胖會(huì)增加患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。比如高血壓、糖尿病、高脂血癥等。計(jì)劃懷孕的女性不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥和難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法要同時(shí)減肥，減少熱量攝入，通過運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，達(dá)到減肥的效果。沒有運(yùn)動(dòng)，只靠節(jié)食減肥只會(huì)減少肌肉而不是脂肪，反而會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，容易復(fù)發(fā)。成人體脂率的正常范圍是女性的20%～25%，男性15%～18%，如果體脂率過高，超過正常值的20%可視為肥胖。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)來確定。一般男運(yùn)動(dòng)員7%～1512%的女運(yùn)動(dòng)員―25%。參考資料zn.百度百科[引用時(shí)間2017-12-24]