十二時(shí)辰最佳養(yǎng)生法 十二小時(shí)對(duì)比五臟養(yǎng)生是怎么回事？ 如何根據(jù)時(shí)辰來(lái)養(yǎng)生？ 十二小時(shí)對(duì)比五臟養(yǎng)生是怎么回事？ 在古代，每天24小時(shí)分為12小時(shí)，與內(nèi)臟和經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，通過(guò)在不同的時(shí)間保養(yǎng)

十二時(shí)辰最佳養(yǎng)生法

十二小時(shí)對(duì)比五臟養(yǎng)生是怎么回事？

如何根據(jù)時(shí)辰來(lái)養(yǎng)生？

十二小時(shí)對(duì)比五臟養(yǎng)生是怎么回事？
在古代，每天24小時(shí)分為12小時(shí)，與內(nèi)臟和經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，通過(guò)在不同的時(shí)間保養(yǎng)不同的內(nèi)臟來(lái)保持健康。
十二小時(shí)是子、丑、寅、毛、辰、午、未、沈、酉、徐、亥。子時(shí)對(duì)應(yīng)晚上11:00至凌晨1:00，屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，子時(shí)陽(yáng)氣最弱，宜睡覺(jué)。丑時(shí)對(duì)應(yīng)凌晨1:00至3:00，足厥陰肝經(jīng)最旺盛，此時(shí)應(yīng)在睡眠中滋養(yǎng)肝臟。寅時(shí)對(duì)應(yīng)凌晨3:00至5:00，手太陰肺經(jīng)最旺盛，應(yīng)滋養(yǎng)肺部，保持深度睡眠。毛時(shí)對(duì)應(yīng)凌晨5:00至7:00，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，大腸經(jīng)主要排便。晨時(shí)對(duì)應(yīng)上午7:00至9:00，足陽(yáng)明胃經(jīng)最旺盛，適合吃早餐。與上午9:00至中午11:00相對(duì)應(yīng)，足太陰脾經(jīng)最旺盛。此時(shí)，人們充滿精力，適合工作和學(xué)習(xí)。午時(shí)對(duì)應(yīng)上午11:00至下午1:00至9:000，手厥陰心包經(jīng)最旺盛，可保持工作、學(xué)習(xí)和鍛煉。酉時(shí)對(duì)應(yīng)下午5:00至7:00-18:00
人體狀況:酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇?；腎經(jīng)最旺。腎藏生殖精華和內(nèi)臟精華。腎是先天的根。申請(qǐng)時(shí)人瀉火解毒后，腎臟在酉時(shí)進(jìn)入儲(chǔ)存精華的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候不適合運(yùn)動(dòng)量太強(qiáng)，也不適合大量喝水。
健康方法：此時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)損失大量精氣，對(duì)于腎功能問(wèn)題，如陽(yáng)痿患者，此時(shí)按摩腎經(jīng)穴位，效果最明顯。
對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人，此時(shí)按摩腎經(jīng)穴位，如涌泉穴等，效果最為明顯。
徐時(shí)散步養(yǎng)心包
19：00－21：00 心包經(jīng)
人體狀況:徐時(shí)保護(hù)心臟，減壓心臟舒暢；心包經(jīng)最旺。心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟護(hù)心臟、保存能量的作用。減壓心舒暢；心包是心外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行。邪惡不能容忍，心臟受傷。心包是心臟的保護(hù)組織，也是氣血通道。心包繁榮可以清除心臟周圍的外邪，使心臟處于良好狀態(tài)。
亥時(shí)生氣有壞處
21：00－23：00 三焦經(jīng)
人體狀況：海時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌。三焦是內(nèi)臟中最大的內(nèi)臟，具有主持氣、疏通水道的作用。海時(shí)三焦通百脈。如果人們?cè)诤r(shí)睡覺(jué)，百脈可以休息，這對(duì)他們的健康非常有益。百歲老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是在海時(shí)睡覺(jué)。如果現(xiàn)代人不想在這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)，他們可以聽音樂(lè)、看書、看電視和練習(xí)瑜伽，但最好不要在海時(shí)之后睡覺(jué)。保持健康的方刻保持冷靜。不要生氣，不要狂喜，不要悲傷。如果你晚上和愛(ài)人吵架，生氣很嚴(yán)重，晚上11點(diǎn)還沒(méi)消失，第二天一定會(huì)抑郁