水果熱量表從低到高 水果熱量表大全？1個(gè)蘋果的能量？ 1、高熱量水果100千卡／100克以上椰子、鱷梨、榴蓮、鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂。2、中熱水果50～100千卡／100克紅

水果熱量表從低到高

水果熱量表大全？

1個(gè)蘋果的能量？

1、高熱量水果
100千卡／100克以上
椰子、鱷梨、榴蓮、鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂。
2、中熱水果
50～100千卡／100克
紅毛丹、雪梨、柿子、石榴、山竹、荔枝、龍眼、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果。
3、低熱量水果
50千卡／100克以下
橙色、櫻桃、桃子、梨、葡萄、橘子、菠蘿、柚子、枇杷、李子、杏子、檸檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、楊梅、木瓜、瓜。

水果熱量表？

1、高熱量水果100千卡／100椰子、鱷梨、榴蓮、鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂等。
2、中熱水果50～100千卡／100克紅毛丹、雪梨、柿子、石榴、山竹、荔枝、龍眼、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果。
3、低熱量水果50千卡／100橙、櫻桃、桃、梨、葡萄、橙、菠蘿、柚子、枇杷、李子、杏、檸檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、楊梅、木瓜、香瓜、白蘭瓜。

1.西瓜
西瓜是一種高熱量的水果，已經(jīng)在無數(shù)個(gè)夏天得到了花的個(gè)人實(shí)踐。每年夏天，花都喜歡拿著西瓜吹空調(diào)看電視，吃太多西瓜肉眼可見圓臉，西瓜含糖量很高，不難想到為什么每個(gè)人都這么喜歡吃西瓜。如果我們吃太多的糖，糖就會(huì)變成脂肪，也是一個(gè)隱藏的殺手！

2.榴蓮
榴蓮是美食家最喜歡的水果之一。雖然人們對(duì)榴蓮的評(píng)價(jià)兩極分化特別嚴(yán)重，但根本不影響榴蓮的銷量。榴蓮確實(shí)含有很多營養(yǎng)，但同樣，糖的含量也很高。即使一起吃榴蓮，熱量也可以和一碗白米相媲美，所以吃榴蓮一定要掌握好量，吃一次就夠了！

3.荔枝
如果你想減肥或者有高血糖，不要碰荔枝。雖然荔枝會(huì)散發(fā)出自己的香味，讓人難以抗拒，但每次花多吃荔枝，都會(huì)被甜甜的咆哮?？上攵?，荔枝的含糖量。據(jù)說每喝一口濃糖水和吃一口荔枝沒什么區(qū)別，所以即使是普通人也要少吃，不要貪吃！

4.牛油果
許多減肥者應(yīng)該有一個(gè)誤解，認(rèn)為鱷梨是一種非常有助于減肥的水果，但眾所周知，雖然鱷梨含糖量不高，但它的名字油不能忽視，它有其他水果沒有脂肪，想減肥鱷梨必須遠(yuǎn)離！