作息時間安排表 標準日常作息時間表？24小時時間安排表？ 每日時間劃分(周日自由安排)內(nèi)容 時間段起床 6:30-6:40早餐 6:40-7:00運動 7:00-7:30早上或早上閱讀 7

作息時間安排表

標準日常作息時間表？

24小時時間安排表？

每日時間劃分(周日自由安排)內(nèi)容 時間段起床 6:30-6:40早餐 6:40-7:00運動 7:00-7:30早上或早上閱讀 7:30-8:00早例會或巡視 8:00-9:00處理重要事務(wù) 9:00-11:00閱讀當日報 11:00-12:00-12:30午餐 12:30-13:00午餐 13:00-13:00會 13:00-14:00或巡視 14:00-16:00閱讀管理書 16:00-17:00-17:000閱讀管理營銷書 17:30-18:30-13:00000

規(guī)律作息時間表？

規(guī)律作息時間表？

1、7:30：起床。

二、7:30―8:00：洗漱換衣。

三、8:00―8:30：早餐。

四、8:30―9:00：避免劇烈運動。

5、9:30：開始一天中最困難的工作。

6、10:30：讓眼睛適當放松。

七、十一點：吃點水果。

八、十二：午餐。

九、14:30―15:30：午休一會兒。

十、十六:00：喝一杯酸奶。

十一、17:00―19:00：鍛煉身體

24小時作息時間表？

每天24小時的工作和休息時間會有所不同。就我而言，我早上6點起床，6點15分吃早餐，早飯后出去散步25分鐘，7點左右小便。7點30分開始看今天的頭條新聞，忙著拿金幣，玩游戲，看視頻。11點吃午飯，午休一會兒，13點開始計算領(lǐng)條幣。17點吃晚飯，晚飯后休息30分鐘，繼續(xù)看頭條新聞，22點睡覺。