騎自行車能減肚子嗎 騎80公里能減掉1公斤純脂肪嗎？很多騎手周末騎80公里，騎完覺得瘦了4、5斤。結(jié)果晚飯多吃了幾口，不僅馬上恢復(fù)了原來的形狀，還比以前重了一點(diǎn)。嗯，一定是電子秤壞了真正減掉1公

騎自行車能減肚子嗎

騎80公里能減掉1公斤純脂肪嗎？
很多騎手周末騎80公里，騎完覺得瘦了4、5斤。結(jié)果晚飯多吃了幾口，不僅馬上恢復(fù)了原來的形狀，還比以前重了一點(diǎn)。
嗯，一定是電子秤壞了
真正減掉1公斤純脂肪，而不是水或其他東西，到底要騎多遠(yuǎn)？

騎自行車對(duì)身體有什么影響？

減肥很難準(zhǔn)確。亞當(dāng)博士牛津大學(xué)。·凱里（Adam Carey）在倫敦經(jīng)營(yíng)一家叫CorPerformance健康管理機(jī)構(gòu)已經(jīng)有11年了，但這里有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)公式，騎自行車的人消耗能量=騎行功率×?xí)r間×3.6、如果你的騎行功率是200瓦/小時(shí)，1小時(shí)就會(huì)消耗200瓦×1小時(shí)×3.6=能量720卡路里。
利物浦約翰摩爾斯大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授格雷格·懷特（Greg Whyte）第二個(gè)問題的答案是：每克脂肪含有約9卡路里的能量。去除水和其他成分，1kg大約780肥肉g是純脂肪，所以1kg肥肉能提供7800卡路里。
結(jié)合兩位專家的觀點(diǎn)：減掉1公斤純脂肪至少需要10公斤.83小時(shí)，即10小時(shí)49分48秒。

騎自行車能減胃嗎？

騎自行車是一項(xiàng)非常有意義的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以減肥。適當(dāng)控制飲食。騎自行車可以減少胃和腿上的脂肪。盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，以高蛋白清淡飲食為主。而且，如果只通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可能不是很明顯，最好通過其他有氧運(yùn)動(dòng)來配合。