全身美白吃什么最有效 吃了能美白的食物，不妨堅(jiān)持堅(jiān)持 女孩愛美，男孩也愛女孩美。不同的人對(duì)美有不同的理解，但我這里只談美與白的關(guān)系。 想要美，最好得白，一白

全身美白吃什么最有效

吃了能美白的食物，不妨堅(jiān)持堅(jiān)持
女孩愛美，男孩也愛女孩美。不同的人對(duì)美有不同的理解，但我這里只談美與白的關(guān)系。
想要美，最好得白，一白遮三丑，白了，氣質(zhì)就上來了。

怎么樣可以全身美白？

想白，不簡(jiǎn)單，有可能做的都是無用的工作，但不能放棄，要堅(jiān)持。萬一不小心真白呢？
記得上大學(xué)的時(shí)候，讀過一篇關(guān)于女生美白的文章，現(xiàn)在找不到了，但是記得最后的結(jié)論:任何想美白的方法都會(huì)無效，唯一可能有效的就是補(bǔ)食。
我相信，在網(wǎng)上找到了很多可以美白的食物，總結(jié)如下：
1. 西紅柿(可多吃，維生素，C豐富）

2. 蘋果(一天一個(gè)，維生素，C豐富）

3. 檸檬(偶爾吃，維生素，維生素C豐富）

4. 菠菜(含鐵豐富，皮膚有光澤、滋潤(rùn))

5. 芹菜、蒜苔(富含植物纖維素，促排，請(qǐng)?bào)w內(nèi)垃圾，臉色干凈)

1、出門一定要做好防曬，不做防曬這些東西都白吃了
2、早晚一定要配合美白精華。
3、不要熬夜
……

反正就一句話:一定要配合！配合！只有變白，才能嫩膚。

你不明白嗎？其實(shí)這些東西的心理效果大于實(shí)際效果，并不是說沒有一點(diǎn)效果，而是說你最終的改變并沒有在其中起到關(guān)鍵作用！

總而言之，我們對(duì)自己誠(chéng)實(shí)一點(diǎn)。

所以，

——吃，不能讓皮膚變白！

例如，我們最熟悉的維生素C，它是一種水溶性強(qiáng)氧化劑，我們通常在美白產(chǎn)品中使用，它可以防止黑色素氧化，減少黑色素的形成，也可以影響黑色素的形成。

但人體皮膚中黑色素的含量很大程度上是由遺傳因素決定的，如果維生素?cái)z入過多，C，它不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)。當(dāng)維生素存放時(shí)。C過量時(shí)會(huì)在體內(nèi)代謝分解成草酸，或與硫酸結(jié)合產(chǎn)生抗壞血酸-2-硫酸由尿液排出，另一部分可直接隨尿液排出。所以食物中的維生素 C 真正的美白效果很小