常喝蘇打水的好處 平時聚餐發(fā)現(xiàn)很多朋友愛喝蘇打水，尤其是年輕朋友，喝蘇打水似乎成了時尚潮流？長期喝蘇打水真的更健康嗎？蘇打水的作用和功效？ 所謂加入蘇打水的小蘇打，化學(xué)名稱是碳酸氫鈉，喝下

常喝蘇打水的好處

平時聚餐發(fā)現(xiàn)很多朋友愛喝蘇打水，尤其是年輕朋友，喝蘇打水似乎成了時尚潮流？
長期喝蘇打水真的更健康嗎？

蘇打水的作用和功效？

所謂加入蘇打水的小蘇打，化學(xué)名稱是碳酸氫鈉，喝下去最明顯的效果就是讓尿液的酸堿值偏向堿性。
我們醫(yī)生會推薦兩種人喝水補(bǔ)充小蘇打，一種是尿酸高，痛風(fēng)。蘇打水會溶解尿酸，增加尿酸排泄，減少腎結(jié)石損傷。
第二類是真菌引起的尿路感染。因為真菌不適合在堿性環(huán)境中生存。以前一些普通尿路感染的教科書也寫了可以用蘇打水，但現(xiàn)在主流觀念認(rèn)為沒有臨床證據(jù)支持，影響了一些藥物的效果，不再推薦使用。
另外，沒生病的正常人不需要長期喝蘇打水。原因是預(yù)防心血管疾病，提倡低鈉飲食。長期喝蘇打水會導(dǎo)致每天吃更多的鈉鹽。
所以偶爾喝蘇打水就夠了，沒必要追求健康，而是長期喝。

為什么醫(yī)生會建議部分病人喝蘇打水？
臨床上經(jīng)常會遇到很多喜歡喝速溶咖啡、濃茶、碳酸飲料、甜飲料的患者。除了增加能量攝入，引起肥胖等眾所周知的問題外，長期飲用對高尿酸血癥和胃病患者也有害。但是，如果這些人突然喝普通的開水，他們的飲用量可能會受到限制。很多人可能會喝2種飲料-喝3瓶，但等到白開水，就是1-兩杯都兩杯。
在這種情況下，我們通常建議這類人選擇淡茶或檸檬片沖泡的淡檸檬水，以增加飲用水量。但是對于那些沒有時間自己沖泡茶和檸檬水的人來說，市面上賣的無糖蘇打水可能更能解決飲用水不足的問題。因此，有時，無糖蘇打水可以暫時作為白開水的替代品，用于增加一些人的飲用水量。因為口感清爽，比白開水更能被患者接受，而且因為不含咖啡因、果糖等成分，也會降低高尿酸血癥患者痛風(fēng)的風(fēng)險。對于胃部疾病患者，咖啡、果汁等。刺激胃酸分泌，加重胃部不適，換上蘇打水后可以避免這些問題。因此，對于不愛喝白開水的患者，我們會建議他們用無糖蘇打水代替一些白開水，以保證足夠的飲用水量，避免一些常見飲料帶來的不適和健康風(fēng)險。