喝茶的十大好處 喝茶的好處和壞處分別是什么？
喝茶的十大好處 長期喝茶的后果取決于怎么喝。首先，不建議每天喝太多茶。根據(jù)一些研究建議，每天最好不要喝超過5杯茶(參考:一次性水杯)，尤其是濃茶?？Х纫蚝砍^10克的茶對身體不安全。過量喝茶可
喝茶的十大好處
長期喝茶的后果取決于怎么喝。首先，不建議每天喝太多茶。根據(jù)一些研究建議，每天最好不要喝超過5杯茶(參考:一次性水杯)，尤其是濃茶?？Х纫蚝砍^10克的茶對身體不安全。過量喝茶可能會造成一些不必要的副作用:
從輕到重，包括：頭痛、睡眠問題、腹瀉、煩躁、心律不齊、頭暈、耳鳴、神志不清等。
如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)，就要考慮是否喝茶過多。
喝茶的好處和壞處分別是什么？
其次，對于一些有禁忌或注意事項(xiàng)的朋友來說，長期喝茶可能比利益更有害。
1)如果你有貧血(缺鐵性貧血)，長期喝茶，可能會導(dǎo)致貧血惡化
國外研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵性貧血的人需要謹(jǐn)慎喝茶(貧血治愈前最好不要喝)，因?yàn)楹炔钑璧K身體對鐵的吸收。同樣，如果你在吃補(bǔ)鐵產(chǎn)品，也不建議和茶一起喝。
一些研究表明，茶葉中含有的咖啡因和茶堿會影響患者的尿酸水平。如果每次喝茶后尿酸升高或痛風(fēng)發(fā)作，就不適合喝茶。
當(dāng)然，這并不是說高尿酸或痛風(fēng)的朋友根本不能喝茶。適量喝茶沒問題，盡量少喝濃茶。另外，對于痛風(fēng)患者來說，大麥茶和苦蕎茶都是不錯(cuò)的茶。
事實(shí)上，早在很久以前，茶葉就被我們的祖先用作藥物?！渡褶r(nóng)本草》寫道:遇到72毒就要全面解決。漢代就把它當(dāng)成長生不老的仙藥。醫(yī)生張仲景在《傷寒論》中也有這樣一個(gè)描述:茶對膿血有很好的治療作用。唐藏器在《本草拾遺》中也說過:其他藥物都是各種疾病的藥物，茶是萬病的藥物。
直到20世紀(jì)80年代，日本科學(xué)家最早報(bào)道說，茶葉中的茶多酚可以抑制人體癌細(xì)胞的活性?，F(xiàn)代研究還表明，茶葉中的活性成分不僅僅是茶多酚。茶葉中的錳含量是其他植物的幾倍或幾十倍?？Х纫?、茶堿、可可堿、茶氨酸、多糖、黃酮類化合物和胡蘿卜素都是對人體有益的元素。
自由基病因理論可以解釋我們生病的大部分原因。一般化學(xué)反應(yīng)，共價(jià)鍵斷裂形成離子，非常穩(wěn)定。但自由基共價(jià)鍵斷裂均勻，每個(gè)都有一個(gè)電子，非常不穩(wěn)定，會攻擊人體細(xì)胞，使其更加穩(wěn)定。這導(dǎo)致了數(shù)萬種慢性病和老年病，包括腫瘤、心血管疾病、炎癥、色斑、皺紋、白內(nèi)障、衰老等。
世界上早期發(fā)現(xiàn)的自由基清除物質(zhì)是維生素C和維生素E，它可以清除大量自由基的基團(tuán)。茶葉中的茶多酚和兒茶素更多，清除自由基的能力更強(qiáng)?！渡鼤r(shí)報(bào)》總結(jié)說，經(jīng)常喝茶有利于防癌、護(hù)眼、預(yù)防癡呆、心血管疾病、抗衰老和提高肌肉耐力。