健身房跑步機如何使用 跑步機怎么啟動？ 如何打開跑步機的圖解？ 步驟1。跑步機電壓交流220V，單相三孔接地良好的合適插座必須使用； 步驟2.跑步時，請務(wù)必將磁開關(guān)接線夾在衣服上，

健身房跑步機如何使用

跑步機怎么啟動？

如何打開跑步機的圖解？

步驟1。跑步機電壓交流220V，單相三孔接地良好的合適插座必須使用；
步驟2.跑步時，請務(wù)必將磁開關(guān)接線夾在衣服上，以防緊急情況下安全停機；
第三步：跑步前請先做十分鐘暖身運動，應(yīng)穿合適的運動服和運動鞋；
步驟4.請使用扶手上下跑步機。啟動前，將雙腳放在跑步機兩側(cè)的側(cè)條上。踏上跑步機前，先設(shè)置在低速位置，然后慢慢增加速度。離開跑步機時，先將速度調(diào)整到最低，以免失去平衡，造成傷害；
第五步:使用時，隨時取下安全拉脫裝置，停止電機轉(zhuǎn)動。此時，智能控制器( 電子表 )會發(fā)出聲音提醒注意，按下清零鍵后，所有顯示值會自動歸零；
第六步：使用后拔下電源插頭，確保安全；

如何正確使用跑步機？

在開始運動之前，雙腳應(yīng)該站在跑步機兩側(cè)的腳上，并將緊急制動夾片夾在衣服上。當(dāng)一切調(diào)試完畢，跑步機開始旋轉(zhuǎn)時，將腳放在跑步機的桌子上。如果是第一次使用，你需要把手放在兩邊的扶手上。
1.穿合適的衣服，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適合腳的運動鞋。使用跑步機前，檢查跑步機放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。運動時，眼睛要看前面，不要突然轉(zhuǎn)身，更不要回頭，否則會失去平衡。
2.如果平衡感不好，跑步時不要手持重物。不要在跑步機上倒跑，也不要做一些危險的動作。訓(xùn)練結(jié)束時，按下停止鍵前，將心率降低到每分鐘120次以下。
3.下跑步機時，一定要等臺面完全停止，運動結(jié)束時會發(fā)生很多事故。新手需要雙手握住兩側(cè)的護(hù)手，適應(yīng)跑步節(jié)奏后才能自由跑步。
4.跑步機是室內(nèi)設(shè)備，不要在戶外使用。放置場所干凈、平整、防潮。不要把跑步機放在厚地毯等物品上，以免影響跑步機下部空氣的循環(huán)。電動跑步機是一種特殊的設(shè)備，不要改裝和使用它。注意事項1。不要隨意取下保護(hù)罩。如果因維護(hù)需要打開，請先拔出電源線。使用電動跑步機時，不要讓孩子靠近，以防危險。如果你第一次使用跑步機，你應(yīng)該用手抓住扶手，直到你感覺到適應(yīng)。如果電動跑步機因電子表系統(tǒng)問題突然加速或跑步機速度自動增加，立即拔下電子表上的安全鎖，電動跑步機的機會立即停止。2.電動跑步機不使用時，應(yīng)拔下并關(guān)閉電源線。未成年人在使用電動跑步機時需要成年人陪同。只有在確認(rèn)完全按照安裝說明安裝跑步機后，才能打開電源。放置時注意不要擋住墻上的插頭，以便插入帶有安全接地的電源插座。電動跑步機的電源是專用電源插座，如果電源是專用的，如果電源經(jīng)銷商損壞，不要穿太大的衣服，建議掛在電動跑步機膠底上。