女性枕頭多高合適 枕頭的合理高度是多少？枕頭多少算低枕？ 枕的合理高度是：枕頭的適宜高度為10～15厘米更合適。枕頭的作用保持頭部和腰椎之間的平衡，以免壓迫頸椎；仰臥睡覺時，枕頭的高度為5

女性枕頭多高合適

枕頭的合理高度是多少？

枕頭多少算低枕？

枕的合理高度是：
枕頭的適宜高度為10～15厘米更合適。
枕頭的作用
保持頭部和腰椎之間的平衡，以免壓迫頸椎；仰臥睡覺時，枕頭的高度為5-8厘米；側(cè)臥睡覺時，根據(jù)每個人的肩寬，女性枕頭的高度為7-12厘米，男性枕頭的高度為11-14厘米。合適的枕頭高度可以保持頸椎在睡眠時不會因?yàn)楦叨炔缓枚械讲皇娣?，但并不是每個人在睡眠時都會保持相同的睡眠姿勢，通常是仰臥和側(cè)臥交替。為了緩沖和減少行走和跳躍時的沖擊，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨不僅垂直疊加，而且形成一個光滑的前弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用是保持這種生理曲度。

枕頭最合適的高度是多少厘米？

1.8-10厘米；
2.枕頭的作用是保持頭部和腰椎之間的平衡，以免壓迫頸椎；仰臥睡覺時，枕頭的高度為5-8厘米；側(cè)臥睡覺時，女性枕頭的高度為7-12厘米，男性枕頭的高度為11-14厘米。合適的枕頭高度可以保持頸椎在睡眠時不會因?yàn)楦叨炔缓枚械讲皇娣⒉皇敲總€人在睡眠時都會保持相同的睡姿，通常是仰臥和側(cè)臥交替。因此，在選擇枕頭時，枕頭的高度為8-10厘米，男性枕頭可再增加2厘米。
3.為了緩沖和減少行走和跳躍時的沖擊，保護(hù)大腦，人體頸椎的七塊椎骨不僅垂直疊加，而且形成一個光滑的前弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用是保持這種生理曲度。

枕高與身高對應(yīng)表？

仰臥睡覺時，枕頭的壓縮高度應(yīng)為5厘米~八厘米高，壓縮后等于拳高，即虎口向上握拳，枕頭高度等于垂直拳高。
?
02
側(cè)臥睡眠時，根據(jù)每個人肩膀的寬度，女性枕頭的壓縮高度為7厘米~12厘米，男性枕頭壓縮高度為11厘米~十四厘米。也就是說，枕頭的高度等于肩膀一側(cè)的寬度。
03
枕頭應(yīng)具有一定的彈性，以減少與頭皮的壓力，保持適當(dāng)?shù)膲毫?，確保血液循環(huán)。但彈性太強(qiáng)并不好，頭部不斷受到額外彈性的影響，容易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，不能被視為有利于健康的枕頭。