男生怎樣減肥？少喝，少吃豬肉，多運(yùn)動(dòng)。大學(xué)畢業(yè)后，不少男生逐漸出現(xiàn)啤酒肚。現(xiàn)在二十幾歲的男人肚子挺大的，更別說(shuō)三四十歲的男人了。夏天，當(dāng)他們把啤酒肚穿在襯衫里的時(shí)候，他們可以一下子看到所有的東西。接下

男生怎樣減肥？

少喝，少吃豬肉，多運(yùn)動(dòng)。

大學(xué)畢業(yè)后，不少男生逐漸出現(xiàn)啤酒肚。現(xiàn)在二十幾歲的男人肚子挺大的，更別說(shuō)三四十歲的男人了。夏天，當(dāng)他們把啤酒肚穿在襯衫里的時(shí)候，他們可以一下子看到所有的東西。

接下來(lái)就要談到減肥的話題了。

對(duì)于男人和女人來(lái)說(shuō)，減肥幾乎是一樣的。

年齡不是問(wèn)題，叔叔減肥成功也是很平常的事。

關(guān)鍵是你是否有自制力，是否能堅(jiān)持。

沒(méi)有什么是成功人士做不到的。

印度國(guó)寶級(jí)演員阿米爾·汗，拍下摔跤照，爸爸減肥對(duì)比：

有目標(biāo)，有自制力，能堅(jiān)持

能減肥成功。

還有許多其他減肥方法，如有氧運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、跳繩（推薦）和HIIT訓(xùn)練。它們都是幫助減少脂肪的方法。每天一定要留出一些時(shí)間鍛煉身體！第二個(gè)關(guān)鍵是飲食中的卡路里控制。

Bobbie jump

Bobbie jump是Burpee的音譯，是一種結(jié)合蹲起、俯臥撐、屈腿和腹部收縮訓(xùn)練的復(fù)合動(dòng)作。訓(xùn)練肌肉包括核心、手臂、胸部、背部等，可以使用全身75%的肌肉。

你可以用HIIT的方式進(jìn)行跳博比訓(xùn)練。如果你想增加其他運(yùn)動(dòng)，比如攀巖和跑步，你也可以增加運(yùn)動(dòng)的興趣。

如果你對(duì)健身了解不多，可以去健身房找私人家教，但價(jià)格肯定有點(diǎn)貴，需要找個(gè)好的私人家教