網(wǎng)友解答: 感謝邀請，蘋果減肥法真的可行嗎？蘋果減肥法相當(dāng)出名，曾經(jīng)盛行一時(shí)，長時(shí)間食用蘋果真的可行嗎？很明顯，這是一個(gè)極其富有煽動性的言論和方法！蘋果好不好？蘋果很不錯(cuò)，富含維生素，還

蘋果減肥法相當(dāng)出名，曾經(jīng)盛行一時(shí)，長時(shí)間食用蘋果真的可行嗎？很明顯，這是一個(gè)極其富有煽動性的言論和方法！

蘋果好不好？蘋果很不錯(cuò)，富含維生素，還有膳食纖維，熱量還低，真的很不錯(cuò)，但長期食用蘋果，身體營養(yǎng)攝入會極其不均勻，必須的營養(yǎng)素，脂肪和蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)都沒有攝入，是不會收獲正常的身體的，單一的食物攝入甚至很有可能引起厭食癥。

1:多吃水果，但正常三餐

2:餐前吃一個(gè)蘋果，限制自己的食量

減肥就兩個(gè)字：少吃，多動

少吃是適量，不是不吃東西，也不是只吃熱量低的食物，您需要的是：調(diào)整自身的膳食結(jié)構(gòu)，低糖，低油，高蛋白，食物攝取要全面！

多動是運(yùn)動，在保證自身的健康的情況下能多活潑就有多活潑，有氧運(yùn)動：游泳，騎自行車，跑步，跳繩；力量訓(xùn)練：啞鈴，深蹲，俯臥撐，杠鈴。

這樣就可以很快擁有健康美麗的身體了！