如何從心理學(xué)上解釋“情緒調(diào)節(jié)”？那些心理學(xué)家和心理學(xué)家呢。你為什么不來？你還熱衷于算命嗎？還是見到人時有恐懼癥。或者你有什么習(xí)慣會影響你的生活，等等。請展示你的商業(yè)能力謝謝你的邀請！如何控制情緒不發(fā)脾

如何從心理學(xué)上解釋“情緒調(diào)節(jié)”？

那些心理學(xué)家和心理學(xué)家呢。你為什么不來？你還熱衷于算命嗎？還是見到人時有恐懼癥。或者你有什么習(xí)慣會影響你的生活，等等。請展示你的商業(yè)能力

謝謝你的邀請

！如何控制情緒不發(fā)脾氣？我覺得一個人是有脾氣的，但是他的脾氣不應(yīng)該太固執(zhí)或者太大，因?yàn)檫@樣的人很容易吃虧，得罪別人。如果控制好自己的情緒，調(diào)整好自己的態(tài)度，不著急、不糾錯、不惹惱，就不會隨意發(fā)脾氣。

怎樣控制情緒不發(fā)脾氣？

感謝您的邀請！如何控制自己的情緒

！每個人都有心情。好心情是健康快樂生活的基礎(chǔ)。心情好，春暖花開，心情不好，就是暴風(fēng)雨。只有你知道自己的心情。壞心情有很大的負(fù)面影響，也會給你帶來負(fù)面情緒

！心情不好的時候該怎么辦？放松，多交朋友，參加小組活動，和朋友一起唱歌跳舞，寫書法，畫畫，加強(qiáng)體育活動，做頭條新聞，向老師學(xué)習(xí)。多和他們交流，提高他們的情商，培養(yǎng)自我意識，感覺美麗，笑口常開，不要太累，不要太憔悴

！控制情緒，面對陽光。微笑著面對生活，如果心寬了，路寬了，放松一下心的尺度，整個世界都為你讓路，不要用一顆不尋常的心，看著人和事去活下去，歲月會給你希望和力量

！人生是一首完美的交響曲，然后控制自己的負(fù)面情緒，面對陽光，微笑面對人生，要學(xué)會淡泊，生活和工作不盡如人意，還要努力向前，換個角度看，引起你的情緒，那就是需要改變成長的地方，自我接納，自我肯定，不要看得太高或太低，自我肯定價值，要在社會中找到一定的價值，控制自己的情緒，為社會多做貢獻(xiàn)

怎樣控制好自己的情緒？

情不自禁的發(fā)脾氣，是最正常的原始狀態(tài)，沒有大驚小怪，除非沒有感覺，是個傻瓜！這和人的閱歷和心意，閱歷多了，不會計較一切而大驚小怪，那是不值得的損失，不管是什么方面，身體健康和事業(yè)受阻，別人都會認(rèn)為你膚淺，小肚子小，不想和你合作，你不能在將來，隨著年齡的成熟和環(huán)境的鍛煉，你可以改變你的生活方式，改變生活的真相，并意識到你的缺點(diǎn)。只要你有進(jìn)步，有決心，你就會成為一個豁達(dá)的人。你的胃也由現(xiàn)實(shí)支撐，你會逐漸變得理性和放松。

情緒來了總是忍不住發(fā)火，該怎么才能學(xué)會管理情緒？

我的經(jīng)驗(yàn)是：讀書可以讓心情平靜下來

！原來我脾氣很暴躁，而且總是生氣。無論在單位還是在家，對領(lǐng)導(dǎo)還是孩子，只要有事妨礙我的心情，我都喜歡大聲說話，甚至臉紅脖子粗。我妻子老了，你為什么總是惹我生氣？壞脾氣影響健康

！這些年，我把精力放在了讀書上。雖然刷手機(jī)很時髦，但我還是喜歡讀紙質(zhì)書。當(dāng)我看到我最喜歡的書時，我總是下訂單。現(xiàn)在有成千上萬的人。

通過閱讀，不僅增加了很多知識，也影響了我的性格。我的心態(tài)比以前平和了，什么都能想：比如掙多少錢，比如升職與否，比如孩子有沒有前途等等。

自古以來，就有很多人才遭受過苦難。人生沒有平坦的道路。

開放的心態(tài)，良好的態(tài)度，你會笑的生活。還有，你父母呢？

怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？

怎樣才能真正控制好心情？作為一個致力于心理學(xué)研究的人，我會科學(xué)理性地回答這位網(wǎng)友的問題。

首先，值得肯定的是，這位網(wǎng)友一定是個有遠(yuǎn)見的人。因?yàn)槟憧梢詮哪愕膯栴}中感覺到，你一定已經(jīng)意識到控制自己情緒的重要性。是的，可以說控制自己的情緒是獲得幸福的關(guān)鍵。相反，身為情緒的奴隸，沉浸在抑郁、憤怒、焦慮、恐懼、自卑和極度悲傷、抑郁等負(fù)面情緒中，對自己乃至家人來說，無疑就像掉進(jìn)了痛苦的黑洞?？傊刂谱约旱那榫w是非常重要的。正如心理學(xué)家約翰米爾頓所說：“如果一個人能控制自己的情緒，他就比國王強(qiáng)。”。“

那么，你如何控制自己的情緒呢？目前，一些普通人甚至一些心理學(xué)家簡單地認(rèn)為，只要有意識、愿意控制，就能很好地控制。也有一些心理學(xué)家認(rèn)為，只要思想疏通得好，情緒就能得到控制。在我看來，以上兩種觀點(diǎn)過于膚淺，不是辯證的科學(xué)。第一種觀點(diǎn)無疑夸大了人的主觀能動性，完全割裂了人的心理與生理的互動機(jī)制。第二種觀點(diǎn)認(rèn)為，一切情緒心理學(xué)都只是一個小問題，夸大了心理咨詢的作用，忽視了生理治療的可能性和重要性。在我看來，如何控制情緒，我們應(yīng)該有一個正確的考慮和技術(shù)，我們應(yīng)該考慮和處理，從心理學(xué)的角度鍛煉，而不是按照道德和思想教育來約束、要求、訓(xùn)練自己?？傊艺J(rèn)為以下幾點(diǎn)值得你注意。

1、學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，提高對心理問題和疾病的認(rèn)識，了解情緒控制的重要性、方法和技巧。

2、如果這是一個普遍的情緒問題，你可以利用你學(xué)到的知識來處理它。如果是比較情緒化的心理問題，你必須依靠心理學(xué)家或心理咨詢師的幫助。畢竟，圍觀的人看得很清楚。他們比你更專業(yè)。

3、當(dāng)情緒問題非常嚴(yán)重，已引起生物性神經(jīng)紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時，應(yīng)同時咨詢專業(yè)醫(yī)生就醫(yī)，用藥物基本控制身體功能障礙后，再加強(qiáng)心理疏導(dǎo)。