]你可以問對人和葵直播，搜索健身，關(guān)注不同的主播有早、中、晚健身時間，教練樂隊(duì)]今天是哀悼日，所有娛樂活動停止，請明天搜索希望答案能令人滿意！謝謝您！最近，我在研究大爆炸，黑洞，量子力學(xué)，物質(zhì)，意識等

]你可以問對人

和葵直播，搜索健身，關(guān)注不同的主播

有早、中、晚健身時間，教練樂隊(duì)]今天是哀悼日，所有娛樂活動停止，請明天搜索

希望答案能令人滿意！謝謝您

！最近，我在研究大爆炸，黑洞，量子力學(xué)，物質(zhì)，意識等等。

我有很多相關(guān)信息，上傳一張圖片，你看。。。

我們不能在這里什么都說，但我們可以成為朋友，經(jīng)常討論這些問題。

注意身心。

《冰歌漫談》，關(guān)于身體（健身、減肥）、身心（ID回歸）做了深入的探討。

想自己在家健身，有什么健身軟件可以推薦一下？

非常糟糕。沒有足夠的蛋白質(zhì)，沒有足夠的脂肪（我說的是健康的脂肪，那是橄欖油或鮭魚中的不飽和脂肪），熱量攝入沒有達(dá)到你的BMR，這是一個人為了維持昏迷狀態(tài)下身體器官的運(yùn)作必須攝入的熱量。

蛋白質(zhì)的攝入不利于脂肪分解，健康的脂肪攝入不僅不會影響你的脂肪流失，還會保護(hù)你的心血管系統(tǒng)。如果BMR不符合標(biāo)準(zhǔn)，身體會自動開始消耗你的肌肉和儲存脂肪。注意，肌肉的消耗不是脂肪，所以會導(dǎo)致你的體重直線下降（因?yàn)榧∪獗戎局兀悄愕纳眢w脂肪卻急劇增加，肥胖率急劇上升（肌肉減少，脂肪不變），最終導(dǎo)致肥胖（雖然你不重），BMR長期達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，身體器官開始衰竭，這對生命有害很長一段時間。

我鄭重提醒您，您應(yīng)該首先了解您是想減肥還是減肥。同時，你的飲食計(jì)劃和訓(xùn)練計(jì)劃也應(yīng)該更加專業(yè)。與其在網(wǎng)上聽各種所謂的方法，不管是keep、瑞健時代還是crossfit，你應(yīng)該多做一些比較。首先，你應(yīng)該了解減脂、飲食等方面的知識。你真是個傻瓜。

如果這個答案對你有幫助，請幫我一個忙，支持我制定更多有用的策略~頭條關(guān)注固東健康助理，最新健康信息第一

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