如何保護眼睛？放松眼睛的主要方法是放松眼睛40分鐘以上。其次，我們應該在日常行為中規(guī)范自己，盡量不要看電子產(chǎn)品，因為近年來電子產(chǎn)品引起近視或加重近視的現(xiàn)象非常明顯。第三，要有合理的睡眠時間，保證每晚8

如何保護眼睛？

放松眼睛的主要方法是放松眼睛40分鐘以上。

其次，我們應該在日常行為中規(guī)范自己，盡量不要看電子產(chǎn)品，因為近年來電子產(chǎn)品引起近視或加重近視的現(xiàn)象非常明顯。

第三，要有合理的睡眠時間，保證每晚8-10小時的睡眠。

第四，如果是兒童患者，為了保護眼睛，一定要保證每天戶外活動的總時間不少于2小時，成人也需要1小時以上才能達標。

第五，在飲食方面，要有意識地均衡飲食，均衡攝取各種營養(yǎng)素，最喜歡的是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些食物富含以上因素或蔬菜、水果，多攝取對眼睛有好處。

最后，我們希望家長和患者，也就是孩子們，共同了解護眼常識，然后真正落實護眼的細節(jié)。

如何保護眼睛？

有很多方法可以保護你的眼睛。

1. 不要在強光或弱光下閱讀或寫作。

2. 不要長時間玩手機，尤其是當你坐在一輛搖搖晃晃的汽車上的時候。

3. 不要長時間看電視或玩電腦。

4. 家用燈具的布置應合理，不宜過于密集或過于分散。使用照明時避免光線過多。