堅持每天用keep鍛煉身體有用嗎？首先，祝賀你的身體管理理念。堅持每天堅持鍛煉是有益的。我和keep一起做。雖然我不是每天都堅持，但我還是每周堅持2-4次。請看下面我的近照。Keep是一個非常好的應用

堅持每天用keep鍛煉身體有用嗎？

首先，祝賀你的身體管理理念。堅持每天堅持鍛煉是有益的。我和keep一起做。雖然我不是每天都堅持，但我還是每周堅持2-4次。請看下面我的近照。Keep是一個非常好的應用程序。有各種各樣的運動。你可以選擇你喜歡的運動，因為只有這樣你才能堅持下去。

我喜歡力量與有氧運動相結(jié)合，所以塑形效果很好，所以我經(jīng)常練習“核心功能進階”、“健身球核心訓練”、“完美的腰腹線條塑形”、“休克減肥訓練”、“啞鈴全身循環(huán)”、“瑜伽基本力量”等。

還有一些腰部和腹部的塑形，如“馬甲線修煉”、“腹部肌肉激活”、“美人魚線雕”等。

經(jīng)過這些塑形練習，雖然我的身材不好，但仍然很緊繃。

另外，減肥期間，飲食要少鹽少油，不要超過每天消耗的總熱量，周長會逐漸變小。

最后，祝你早日擁有一個緊致勻稱的身材。

keep在健身圈的意義是什么？

我最近在使用這個軟件。我覺得它比健身房好。我去健身房已經(jīng)一年多了。教練帶我練習了兩次。我吐了兩次。傷了我半個月。教練說我身體不好。我身體很好。我為什么來健身房？我不擅長健身。我每次去健身房都想減肥，這是促銷?，F(xiàn)在，健身教練的主要工作是銷售人員（他們大多有很強的責任感），因為他們不能完成銷售或者收入很低。我通常沒有時間。有時候我不開健身房，另外，去健身房很遠。當我有時間打開這個軟件，我可以鍛煉。對我這個只想減肥的人來說已經(jīng)足夠了。以上的難度對我來說還是有點高。目前，我正在練習初級課程，但效果很好。如果你想在兩個月內(nèi)減掉10公斤的體重，你可以成為一名專業(yè)教練如果只是減肥你就得去健身房一點都不需要

這個軟件對健身初學者最大的幫助可能是讓他們養(yǎng)成鍛煉的習慣，但也有很多不好的地方。其實運動，只要你堅持并注意平時的飲食，就會有很好的效果。如果只是想減脂減肥，每天做一些有氧運動的時候可以看到一點馬甲線和腹肌，因為每個人都有腹肌，但如果不單獨運動，腹肌的大小可能會比較小，但只要你的身體脂肪低到一定程度，你可以看到腹部肌肉。相反，不管你鍛煉腹肌有多用力，身體的脂肪率也比較高，還是很有可能看不到自己的腹肌，然后你可以看到它們，在軟件里談課程安排是個大問題，因為很多初學者沒有鍛煉的基礎。他們不知道這一行動的具體要點、具體力量和預防措施。當他們以身作則時，不僅可能達不到健身的效果，還可能傷到自己，每個人的體質(zhì)都不一樣，如果一個人患有低血糖癥，不適合鍛煉，而且在安排的課程中有一些高強度的鍛煉，他們的身體可能會不舒服，甚至昏厥。最重要的問題是，許多人可能有骨骼和關節(jié)疾病?，F(xiàn)在很多人都有肩周炎、肩袖損傷、半月板損傷、髕腱勞損。對于這些人來說，你應該讓他們做一些練習俯臥撐和俯臥撐變形的課程，可能會對他們的關節(jié)造成破壞，或者做一些高抬腿、回頭跑，這些沖擊性的運動也可能使他們站不起來，所以，如果你想進行科學的運動，你最好去專業(yè)教練那里，或者自己學習。健身最重要的是保護自己，科學健身，終身受益。

如何評價健身APP“keep”？

是的，第一次健身的力量和耐力普遍較弱。你可以跟著不斷地提高一些，但其實，最好的辦法是在開始的時候請專業(yè)的健身老師，根據(jù)你的具體情況，幫你設計一個適合你的健身計劃。同時，它還能幫助你糾正動作，在運動中保護你，最重要的是提高你的效率，避免走彎路。

初次健身可以只用Keep嗎？

吃七，練三。胖人不是一下子就吃光的，他們的體重也不能一下子下降。在減肥的過程中，一定要警惕傲慢和急躁。建議不要老是注意體重，而要多注意降低體脂率和肌肉。經(jīng)過一個月的合理飲食和適當運動，最明顯的特點是周長變小，體脂率降低，肌肉比例提高，更重要的是精神狀態(tài)提高。所以我們必須堅持下去? Tiktok有數(shù)萬種不同的方法，但結(jié)果同樣令人滿意。有什么問題？

非常簡單。

首先，keep是一個垂直運動社區(qū)。來這里鍛煉的人要么有鍛煉的習慣，要么決心開始鍛煉。有良好鍛煉習慣的人一定要有良好的體魄，甚至其中有許多健身教練、健身能手，或者各種運動的能手。身體好的人所占的比例肯定高于日常生活中的比例。

第二，我很少在練習keep時發(fā)送照片，主要是因為我懶得擺姿勢拍照。你看，不管你的身材有多好，你都要把它擺出來才能展現(xiàn)你的好身材。

綜上所述，在keep，炫耀身材的比例很高；身材好的比例也很高。所以你可以看到成千上萬的人都很健康。這就是垂直社區(qū)的優(yōu)勢所在。你在這里遇到志同道合的人比現(xiàn)實生活中的人更容易。