失眠了按哪些穴位？失眠，按摩那些穴位有催眠作用嗎？事實上，有很多穴位和部位可以按壓。但有一個判斷，那就是當(dāng)你按下這個地方時的感覺。有些穴位對某些人有效，但對其他人無效。是否有效取決于失眠的問題。因為心

失眠了按哪些穴位？

失眠，按摩那些穴位有催眠作用嗎？

事實上，有很多穴位和部位可以按壓。但有一個判斷，那就是當(dāng)你按下這個地方時的感覺。有些穴位對某些人有效，但對其他人無效。

是否有效取決于失眠的問題。

因為心情煩躁，按心經(jīng)、心包經(jīng)的穴位非常有效，如神門、韶海、內(nèi)關(guān)等。

由于肝氣不暢或肝郁化火，需要按壓的是肝膽經(jīng)及其穴位。如敲膽經(jīng)（手自然下垂，敲褲縫），肝經(jīng)太鈍，經(jīng)線之間。

事實上，如果你做一段時間的手術(shù)，放松一下，你會發(fā)現(xiàn)能促進睡眠的穴位是那些能幫助你集中注意力在胸腹部以下部位的穴位。另一方面，有助于將注意力轉(zhuǎn)移到下腹部、使情緒放松空虛、使人平靜下來的穴位/部位，也有睡眠的效果。

根據(jù)自己的情況，每個人都可以參考其他人提到的要點，找到自己的組/壓點。

簡單地仰臥，將手按在小腹上，并將注意力轉(zhuǎn)向手所在的位置，也可以促進睡眠。

穴位按摩可以解決失眠嗎？

失眠是多么痛苦，只有失眠患者才能有親身經(jīng)歷。

按摩穴位可以放松肌肉，緩解疲勞，調(diào)節(jié)人體機能，對失眠有很好的療效。而且方法很簡單，在家里也很容易。

失眠按摩方法：①頭部按摩：用中指腹交替從下往上按摩陰湯穴30次，再按摩眉骨、太陽穴30次。

②耳部按摩：用雙手拇指和食指從上到下按摩30次，然后揉搓雙側(cè)耳垂30次至發(fā)紅。

③腹部按摩：睡前采取仰臥位，雙手搓熱，環(huán)壓腹部，順時針和逆時針各30次，除睡眠外，還能脾胃消化。

④頸部按摩：用食指按摩安眠穴30次，按住頸部30次，按頸部的壓力大小。

⑤足底按摩：晚上洗腳后，用拇指按摩足心涌泉穴90次，具有補腎、調(diào)肝、安眠的功效。

溫馨提示：

1。按摩前深呼吸，放松全身。中老年人的睡姿應(yīng)保持在右側(cè)