我跑十公里一般用時(shí)50分鐘，今年48歲了，還能不能再快點(diǎn)？你確定不是來取笑我們的，哈哈！10公里，50分鐘，48歲，已經(jīng)是一名業(yè)余跑步者，接近巔峰！也為你誰還堅(jiān)持，贊美！你的水平已經(jīng)是業(yè)余跑步高手了。

我跑十公里一般用時(shí)50分鐘，今年48歲了，還能不能再快點(diǎn)？

你確定不是來取笑我們的，哈哈

！10公里，50分鐘，48歲，已經(jīng)是一名業(yè)余跑步者，接近巔峰！也為你誰還堅(jiān)持，贊美

！你的水平已經(jīng)是業(yè)余跑步高手了。跑步會(huì)給你帶來比大多數(shù)人更多的好處。你的身材很好，身材勻稱。如果你想保持健康，只要你堅(jiān)持跑步，你的身體狀況就會(huì)比那些跑得比你快但跟不上的人好。夠了，不是嗎？

確實(shí)，在速度上仍有改進(jìn)的空間。500步就可以了，整個(gè)馬拉松都可以記錄下來。加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練和調(diào)整休息時(shí)間可以幫助你提高速度。即使為了競(jìng)爭，我們也應(yīng)該盡我們所能。

人們有不同的體質(zhì)。有些人適合長跑。他們的靜息心率只有每分鐘40次，這是日本著名作家村上春樹（Haruki Murakami）曾經(jīng)跑過超級(jí)馬拉松（每次100公里）的心率。然而，有些人一開始跑步，心率就飆升到160以上。無論怎樣訓(xùn)練，速度的提高很快就遇到了瓶頸。

我的情況是這樣的：10公里，60分鐘，40歲。雖然我跑得不快，但我是一個(gè)健康的跑步者，我不注意速度的提高。

如何看待孫楊在吐槽大會(huì)上說的“霍頓，蓋伊，你們游得再快一點(diǎn)，就能喝到我美味的洗腳水了。”？

我覺得有點(diǎn)不正常。雖然這是一種自信，但他的話還不夠優(yōu)雅。一個(gè)國家的運(yùn)動(dòng)員不僅代表自己，而且代表一個(gè)國家人民的素質(zhì)。中國是一個(gè)文化大國，崇尚謙虛的美德。當(dāng)然，現(xiàn)在我們更有信心了。但我不認(rèn)為應(yīng)該有“足部乳液”這個(gè)詞，它給人一種很庸俗的感覺。體力空虛，沒有文化知識(shí)做支撐，。我希望他能做到罵人和不罵人的感覺