怎樣才能克服考前焦慮癥？焦慮沒(méi)有用的，影響自己的心情，倒還使自己心態(tài)失衡，從而影響身心健康，使自己心里難受。不要胡思亂想，不要去擔(dān)憂未來(lái)結(jié)果如何，不要去考慮其他的事情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，只要把學(xué)習(xí)放在首

怎樣才能克服考前焦慮癥？

焦慮沒(méi)有用的，影響自己的心情，倒還使自己心態(tài)失衡，從而影響身心健康，使自己心里難受。不要胡思亂想，不要去擔(dān)憂未來(lái)結(jié)果如何，不要去考慮其他的事情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，只要把學(xué)習(xí)放在首位，做好功課迎接考試就行了。同時(shí)要合理安排好自己的飲食起居作息時(shí)間，學(xué)習(xí)累了應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

怎么克服考前焦慮癥？

你好！感受到你的著急和緊張，也感受到了你對(duì)于考試的在意和用心。

不知道是什么讓您認(rèn)為這個(gè)“考前焦慮”就是“焦慮癥”呢？你對(duì)于“焦慮癥”的理解是什么？有沒(méi)有到醫(yī)院精神科做過(guò)診斷呢？

通常的情況下，由于我們對(duì)于考試的看重和在意，或者是說(shuō)這一次考試對(duì)自己的意義特別的重大，或者是說(shuō)考試倉(cāng)促，沒(méi)有來(lái)得及用心的準(zhǔn)備，我們就會(huì)有特別緊張、焦慮，然后難入睡，或者是說(shuō)心跳加速、出汗，身上的肌肉緊繃等等這樣的一個(gè)狀況。這些都是很正常的一個(gè)應(yīng)激的反應(yīng)。如果說(shuō)是偶爾發(fā)生的，并且考試過(guò)后也能夠自行消退的話，我們就不能輕易的把它界定為焦慮癥。可能僅僅是考前的一個(gè)焦慮狀態(tài)。

那么考前焦慮的狀態(tài)，可能仍然會(huì)成為我們的一個(gè)困擾。

他是什么時(shí)候來(lái)到你身邊的呢？當(dāng)時(shí)是個(gè)什么情況呢？那他有可能是來(lái)告訴你一些什么呢？你們的相處是什么樣的呢？如果他會(huì)說(shuō)話的話有可能會(huì)表達(dá)一些什么呢？會(huì)期待你怎么和他相處呢？

當(dāng)你聽(tīng)到他的表達(dá)，你會(huì)有什么樣的感受呢？有什么話想回應(yīng)他呢？接下來(lái)你可能會(huì)有一些什么樣的調(diào)整呢？這樣的調(diào)整可能對(duì)你接下來(lái)，考前的狀態(tài)會(huì)帶來(lái)什么不同呢？

祝你與焦慮相伴的日子，能夠和諧相處，彼此支持，取得優(yōu)異的成績(jī)！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]