一天只吃一頓飯是什么感受？連續(xù)一年，我每天只吃午餐，早晚只吃牛奶和酸奶。頭幾個(gè)月，我的體重減輕了。慢慢地，我的體重會(huì)保持一個(gè)穩(wěn)定的數(shù)字，我不會(huì)再減了。一開始，我每天只吃午飯，晚上睡不著覺。尤其是當(dāng)我看

一天只吃一頓飯是什么感受？

連續(xù)一年，我每天只吃午餐，早晚只吃牛奶和酸奶。頭幾個(gè)月，我的體重減輕了。慢慢地，我的體重會(huì)保持一個(gè)穩(wěn)定的數(shù)字，我不會(huì)再減了。

一開始，我每天只吃午飯，晚上睡不著覺。尤其是當(dāng)我看到朋友圈發(fā)來的美食圖片，簡(jiǎn)直是折磨。三周后，我習(xí)慣了。我一年只吃一頓飯。如果我晚上再吃東西，我會(huì)感到胃部不舒服。

一天一頓飯傷身嗎？

一日一餐傷害身體的原因如下：（1）易營(yíng)養(yǎng)不良

（2）胃損傷

（3）易低血糖

（4）女性引起的內(nèi)分泌紊亂

（5）易降低基礎(chǔ)代謝率

總之，危害是多方面的。

一天只吃一頓中午飯，有沒有人一直堅(jiān)持這樣？減肥效果怎么樣？

有兩個(gè)人幾年來每天只吃一頓飯：

日本名醫(yī)南云芝接受家庭醫(yī)院治療后，工作壓力倍增，體重達(dá)到77公斤。每天吃一頓飯后，他成功地減肥了。

幾十年來，他堅(jiān)持一日一餐，并用這種方法治療了一些病人，逐漸發(fā)展成一日一餐的健康飲食。他成功地控制了體重，并長(zhǎng)期保持在62公斤左右。

基于他長(zhǎng)期靠一日一餐控制體重、身心變年輕的經(jīng)驗(yàn)，他寫下了《一日一餐健康奇跡》，并在當(dāng)年日本最暢銷的健康書籍排行榜上高居榜首。

南運(yùn)基認(rèn)為一天一頓飯可以放在任何一頓飯上，他自己也把它放在晚餐上。

對(duì)于那些對(duì)一日一餐健康方法感興趣的人，請(qǐng)參閱我們平臺(tái)上關(guān)于此方法的文章。

最近，臺(tái)灣一位著名漫畫家在多次采訪中說，他40年來從未吃過早餐，堅(jiān)持每天吃一頓飯，認(rèn)為吃得太多會(huì)讓自己頭腦發(fā)笨。

如果你看看他的身材，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有人堅(jiān)持每天吃一頓飯，并成功地通過每天吃一頓飯來管理他的身材。

盡管有成功的故事，但在大多數(shù)人看來，一日一餐仍然是一種極端的飲食，這可能并不適合所有人。

我也試過每天吃一頓飯，但一開始我就受不了頭暈、低血糖和不安。最后放棄了一日一餐，卻選擇了在一日兩餐期間減肥。

個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考。

分享你的慢跑生活。#一天只吃一頓飯能減肥嗎？你有便秘嗎？每天只吃一頓飯會(huì)讓你變瘦，但這種減肥方式并不健康，對(duì)你的健康會(huì)有很大影響。雖然短期內(nèi)你會(huì)變瘦，但一旦你恢復(fù)節(jié)食，你的體重會(huì)嚴(yán)重反彈。長(zhǎng)此以往，不利于減肥，也容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

如果喝足了，又能適度運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，就不會(huì)出現(xiàn)便秘問題，但如果一頓飯不是很合理，也會(huì)出現(xiàn)便秘問題，對(duì)于減肥來說，其實(shí)只要每頓飯都能控制總能量的攝入，不刻意節(jié)食，體重也會(huì)下降。

健康均衡的飲食，加上適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有更好的減肥效果。營(yíng)養(yǎng)密度高的食物會(huì)有更好的減肥效果，失去的是脂肪。如果靠節(jié)食減肥，減掉的一半是蛋白質(zhì)，不僅會(huì)降低免疫力，還容易引起肥胖。