怎么樣才能戒煙？我以前是個(gè)煙民，有權(quán)回答這個(gè)問題。我在1997年戒煙了。當(dāng)時(shí)戒煙有兩個(gè)原因。一是經(jīng)濟(jì)條件不允許。我94年結(jié)婚，95年生了一個(gè)女兒。當(dāng)時(shí)經(jīng)濟(jì)條件很差，吸煙是不小的開銷。另一個(gè)原因是，考慮

怎么樣才能戒煙？

我以前是個(gè)煙民，有權(quán)回答這個(gè)問題。我在1997年戒煙了。當(dāng)時(shí)戒煙有兩個(gè)原因。一是經(jīng)濟(jì)條件不允許。我94年結(jié)婚，95年生了一個(gè)女兒。當(dāng)時(shí)經(jīng)濟(jì)條件很差，吸煙是不小的開銷。另一個(gè)原因是，考慮到妻子和女兒的健康，吸煙讓妻子和女兒抽二手煙，尤其是在冬天的夜晚，夜晚時(shí)間長，門窗緊閉，吸煙危害更大，戒煙。

戒煙一定要下決心，不能三心二意。如果你決定戒煙，不管一支煙抽得多好，一個(gè)人抽得多親密，甚至一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)給你的煙，你肯定會(huì)拒絕采取預(yù)防措施。如果你不吸煙能活兩三個(gè)月，那就有希望了。如果你想吸煙，你必須考慮吸煙的危害。如果你吸煙沒有任何好處，如果你花錢，你會(huì)危害你的健康，傷害你的家人。吸煙有什么用？

我已經(jīng)20多年沒抽煙了?，F(xiàn)在我看到吸煙的人，尤其是那些在室內(nèi)吸煙的人。我覺得惡心。如果沒有特殊情況，我就不能享受這里的氣氛。再次提醒吸煙者，尤其是那些抽煙的人，你不是在抽煙，而是在燒錢。一盒香煙至少要五六元，幾十元甚至幾百元。盡快退出。關(guān)鍵在于意志。人類一定能征服自然。只是個(gè)借口。我希望你對(duì)我的回答滿意。

戒煙靠毅力還是靠方法？

吸煙者在戒煙的過程中，單一的方式或靠毅力戒煙是不可取的！事實(shí)上，戒煙并不像你想象的那么難。

如果你想輕易戒煙，毅力當(dāng)然是必不可少的。合理的技能和毅力能更好地協(xié)同工作。

當(dāng)許多吸煙者第一次戒煙時(shí)，他們覺得自己有很強(qiáng)的自制力，如果愿意，他們隨時(shí)都可以戒煙。但當(dāng)我真正開始戒煙時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己掉進(jìn)了尼古丁的“陷阱”，無法自拔。

大多數(shù)情況下靠毅力戒煙，堅(jiān)持幾天，受不了尼古丁戒斷癥狀的影響，選擇復(fù)發(fā)并讓自己失控。當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)生活中，也有完全依靠毅力成功戒煙的人。在這里我們只是強(qiáng)調(diào)，堅(jiān)持戒煙更容易失敗。

如果你完全依靠毅力戒煙，成功的概率可能很小。相關(guān)機(jī)構(gòu)之前做過一次調(diào)查，完全靠毅力戒煙的成功率不到1%。

當(dāng)我們戒煙時(shí)，可以通過鍛煉來輔助。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)通過汗水排出，運(yùn)動(dòng)會(huì)使我們的身心得到放松，減輕我們戒煙時(shí)的壓力，也會(huì)通過運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移我們的注意力。我們的身體素質(zhì)通過鍛煉得到增強(qiáng)，新陳代謝恢復(fù)正常，這對(duì)人體的功能非常有益。

其實(shí)沒有最好的戒煙方法，只有適合自己的戒煙方法，才是最好的戒煙方法。

如果你決心戒煙，你仍然需要使用一些適合你的戒煙技巧。當(dāng)然，保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力也是必不可少的。