瘦人平時(shí)的飲食習(xí)慣是怎樣的？其實(shí)我想說的是，瘦了，絕對(duì)不能少吃那么簡單！我懷孕前80斤，現(xiàn)在產(chǎn)后3個(gè)多月，降到90斤，哺乳期持續(xù)下降。分享你的個(gè)人習(xí)慣。1很少吃太多。食物是用來享受的，不是用來承受的，

瘦人平時(shí)的飲食習(xí)慣是怎樣的？

其實(shí)我想說的是，瘦了，絕對(duì)不能少吃那么簡單

！我懷孕前80斤，現(xiàn)在產(chǎn)后3個(gè)多月，降到90斤，哺乳期持續(xù)下降。分享你的個(gè)人習(xí)慣。1很少吃太多。食物是用來享受的，不是用來承受的，每頓飯七八飽就可以了，沒有好吃的都可以買，不要一次吃那么多。

2. 飯后不要馬上吃零食。當(dāng)我懷孕的時(shí)候，我已經(jīng)飽了，但是我仍然想吃一些零食，所以我在懷孕期間增加了35斤。我姐姐說她就是這樣發(fā)胖的。

3. 如果你非常喜歡蛋糕，就吃吧！甜食不好。如果我真的喜歡，我會(huì)偶爾放縱一下。對(duì)于這種偶爾的享受，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)在日常飲食中少糖、少鹽、少油。久而久之，我會(huì)覺得別人的菜都是重口味的。

4. 試著自己節(jié)食。自己做飯可以調(diào)整食物的量和成分，通過適當(dāng)?shù)氖匙V保證營養(yǎng)均衡。這是變瘦的最好方法。

5. 偶爾吃些垃圾食品。我每周可以吃一到兩次方便面、麻辣食品和大排檔。但是吃完后，我必須喝很多水，牛奶和酸奶或者吃很多水果。尤其是吃了辛辣的食物后，我的腸胃受到刺激。乳制品可以幫助照顧我的腸胃。最好飯后喝酸奶。

6. 水果和蔬菜是家庭必需品。這是最直接的保健方式。水果和蔬菜水分多，油少，能產(chǎn)生飽腹感和排毒作用。我每天吃兩種以上的水果。如果我沒有它們，我會(huì)感到不舒服并習(xí)慣它們。

7. 喝水能治百病。這是真的。我們應(yīng)該注意方法。開水是最好的，早上起床最好。感覺水無味，可以加蜂蜜、檸檬、泡騰維生素C、花茶、枸杞、大棗、蓮心、蒲公英等各種中藥，總有一種適合你。

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