堅持每天用keep鍛煉身體有用嗎？首先，祝賀你的身體管理理念。堅持每天堅持鍛煉是有益的。我和keep一起做。雖然我不是每天都堅持，但我還是每周堅持2-4次。請看下面我的近照。Keep是一個非常好的應用

堅持每天用keep鍛煉身體有用嗎？

首先，祝賀你的身體管理理念。堅持每天堅持鍛煉是有益的。我和keep一起做。雖然我不是每天都堅持，但我還是每周堅持2-4次。請看下面我的近照。Keep是一個非常好的應用程序。有各種各樣的運動。你可以選擇你喜歡的運動，因為只有這樣你才能堅持下去。

我喜歡力量與有氧運動相結合，所以塑形效果很好，所以我經常練習“核心功能進階”、“健身球核心訓練”、“完美的腰腹線條塑形”、“休克減肥訓練”、“啞鈴全身循環(huán)”、“瑜伽基本力量”等。

還有一些腰部和腹部的塑形，如“馬甲線修煉”、“腹部肌肉激活”、“美人魚線雕”等。

經過這些塑形練習，雖然我的身材不好，但仍然很緊繃。

另外，減肥期間，飲食要少鹽少油，不要超過每天消耗的總熱量，周長會逐漸變小。

最后，祝你早日擁有一個緊致勻稱的身材。

keep軟件有用嗎？

感謝您的邀請。我認為它很有用。我的同事每天都堅持按軟件要求健身，現在他們肌肉發(fā)達。說白了，一個是時間，一個是堅持。我認為keep軟件的主要功能是為你加油，為你喊口號。

如何評價健身APP“keep”？

這個軟件對于健身初學者最大的幫助可能是讓他們養(yǎng)成鍛煉的習慣，但是也有很多不好的地方，其實鍛煉這個東西，只要你堅持，并且注意平時的飲食會有很好的效果，如果單純的去減肥，減少脂肪，看一點馬甲線，腹部肌肉，完全每天做一些適當的有氧運動是可以的，因為每個人都有腹肌，但是如果你不單獨運動，腹肌的大小可能會比較小，但是只要你的身體脂肪低到一定程度，你就可以看到腹肌。相反，不管你鍛煉腹肌有多用力，身體的脂肪率也比較高，還是很有可能看不到自己的腹肌，然后說“軟件課”這是一個很大的問題，因為很多初學者沒有鍛煉的基礎，他們不知道鍛煉的具體要領作用、特定力和預防措施。當他們循規(guī)蹈矩時，不僅很可能達不到健身的效果，而且很可能傷害自己，每個人的體質都不一樣，有低血糖癥的人不適合運動。在安排的課程中有一些高強度的運動。他們的身體很可能不舒服，甚至昏厥。最重要的問題是，許多人可能有骨骼和關節(jié)疾病?，F在很多人都有肩周炎、肩袖損傷、半月板損傷、髕腱勞損。對于這些人，你要求他們做一些俯臥撐和俯臥撐仰臥支撐變形的過程可能會破壞他們的關節(jié)，或者做一些高抬腿和轉身跑。這些沖擊性運動也可能使他們站不起來。因此，如果你想做科學的運動，你最好去找專業(yè)教練或者自己學習。健身最重要的是保護自己，科學健身，終身受益。

有哪些能代替keep的免費app？

我最近一直在使用這個軟件。我覺得它比健身房好。我去健身房已經一年多了。教練帶我練習了兩次。我吐了兩次。傷了我半個月。教練說我身體不好。我身體很好。我為什么來健身房？我不擅長健身。我每次去健身房都想減肥，這是促銷?，F在，健身教練的主要工作是銷售人員（他們大多有很強的責任感），因為他們不能完成銷售或者收入很低。我通常沒有時間。有時候我不開健身房，另外，去健身房很遠。當我有時間打開這個軟件，我可以鍛煉。對我這個只想減肥的人來說已經足夠了。以上的難度對我來說還是有點高。目前，我正在練習初級課程，但效果很好。如果你想在兩個月內減掉10公斤，你可以成為一名職業(yè)教練，你必須去健身房。如果只是減肥，那完全沒有必要