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街舞Breaking中的大回環(huán)(airflare)教學(xué)要文字的詳細的??？

當(dāng)你轉(zhuǎn)身時，手臂應(yīng)該彈起（彈簧的意思是讓慣性把你的手從重力中拿出來），最后找到一種平衡。嘻哈氣圈這個動作就是劈腿放低身體重心的位置，肩膀微微向前，左腿抬高到左邊，右腿通過向后的方向向左伸展，把左手伸進腿里，把腿劈開向后連接。技術(shù)要點：控制身體重心下降速度，包括胸部和上肩。同時，利用分開的雙腿向不同方向擺動，配合肩、臂的力量產(chǎn)生水平旋轉(zhuǎn)的動力，合理移動身體重心，進入腿部時身體和肩膀稍微向左轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動臀部，并盡快得到左手的支撐，這有利于托馬斯的充分旋轉(zhuǎn)。這個動作也可以在自由體操中完成。因為自由體操場地大，手可以在任何位置支撐，所以在訓(xùn)練過程中，可以在自由體操場地上練習(xí)。它可以在鞍馬，戒指或其他部分。這個動作是典型的立體動作，可以豐富整套動作的編排，提高李濤動作的價值。