如何正確地節(jié)食減肥？為了健康，我們不能絕對(duì)減肥。我們應(yīng)該通過(guò)鍛煉來(lái)減肥和增強(qiáng)免疫力。如何節(jié)食瘦得快？我想和大家分享一個(gè)我保存了十多年的故事。我體重115斤，身高170厘米。事實(shí)上，我不需要節(jié)食來(lái)保持健

如何正確地節(jié)食減肥？

為了健康，我們不能絕對(duì)減肥。我們應(yīng)該通過(guò)鍛煉來(lái)減肥和增強(qiáng)免疫力。

如何節(jié)食瘦得快？

我想和大家分享一個(gè)我保存了十多年的故事。我體重115斤，身高170厘米。事實(shí)上，我不需要節(jié)食來(lái)保持健康。我不需要自律。我不想反彈。我早上空腹喝一杯淡鹽水。我通常吃早餐和午餐，但我不想吃太多。我能吃飽70%或80%。晚上6點(diǎn)以后不要吃東西。如果你堅(jiān)持20天，你就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。有些人可能會(huì)說(shuō)晚上該做什么。偶爾，我的體重不會(huì)受到影響一兩次。我已經(jīng)做了幾十年了。我一直保持這個(gè)體重，不胖也不瘦。我是個(gè)容易發(fā)胖的人，即使喝水也會(huì)發(fā)胖。一開(kāi)始我確實(shí)6點(diǎn)以后不吃東西，很痛，但還是堅(jiān)持一段時(shí)間。我希望我的分享能幫助我的朋友。謝謝你回答問(wèn)題。如果你愿意，請(qǐng)留言！謝謝

怎樣節(jié)食減肥最有效果？

只要心夠硬，不吃不喝最有效！但是！你能承受反彈和一系列不良健康后果嗎？