孩子們體育鍛煉的必要性是什么？孩子的體育鍛煉是非常必要的第一，通過鍛煉可以刺激孩子的骨骼發(fā)育第二，通過體育鍛煉可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，保護(hù)自己第三，通過鍛煉可以鍛煉孩子的意志品質(zhì)，培養(yǎng)拼搏精神！4、通過體育

孩子們體育鍛煉的必要性是什么？

孩子的體育鍛煉是非常必要的

第一，通過鍛煉可以刺激孩子的骨骼發(fā)育

第二，通過體育鍛煉可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，保護(hù)自己

第三，通過鍛煉可以鍛煉孩子的意志品質(zhì)，培養(yǎng)拼搏精神

！4、通過體育鍛煉可以改變孩子的性格，積極樂觀、勇敢、不服輸、不服輸?shù)牟磺粨系膴^斗精神

是什么讓你每天堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動?哪來的動力？

最早的原因是我在其他地方工作了很長時間。下班后，我把時間花在打麻將、玩夜場和吃飯上。后來，我覺得很無聊，開始在健身房鍛煉。我已經(jīng)玩了21年，成為我生活的一部分。只要我沒有別的東西，我就得每天去。為什么我能堅(jiān)持？因?yàn)樗茏屛医】担瑯酚^，自律，自信，保持年輕。這是我今年的照片。我今年54歲。

我們?yōu)槭裁匆噙\(yùn)動？

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動對人體健康非常重要。與正常同齡人相比，缺乏運(yùn)動和鍛煉的人大多體弱多病，精神不好，容貌憔悴，壽命相對較短。為了自己的健康長壽，我們必須多鍛煉。鍛煉有很多好處：1。提高健康和免疫力。它能有效抵抗某些疾病的侵襲，減少感冒發(fā)燒次數(shù)，縮短發(fā)病時間，有的人甚至不用吃藥就能康復(fù)。

2、強(qiáng)健心臟，增加肺活量。運(yùn)動時，呼吸功能增強(qiáng)，血流量增加，心肺運(yùn)轉(zhuǎn)也加快。長期堅(jiān)持可以增強(qiáng)心肺功能。

3、減肥，增肉，塑造完美身材。肥胖者可以通過運(yùn)動消耗多余的脂肪來達(dá)到減肥的目的。對于身體不夠好的，可以消除體內(nèi)脂肪，重塑身體。過瘦的人可以增加食欲，促進(jìn)食物消化吸收，增加體重，運(yùn)動后恢復(fù)正常。

4、排毒美容，延緩衰老。運(yùn)動時，人體會大量出汗，增強(qiáng)身體各器官的功能，包括肝功能，加速體內(nèi)新陳代謝，有利于排毒排毒，從而達(dá)到美容抗衰老的效果。

5、有利于釋放壓力，增強(qiáng)愉悅感。工作、學(xué)習(xí)、生活的壓力往往讓人喘不過氣來，因此參加體育運(yùn)動就顯得尤為重要。在運(yùn)動中，人們釋放出許多快樂的因素，使人忘記煩惱，感到舒適。

運(yùn)動是科學(xué)的，適當(dāng)?shù)暮瓦m當(dāng)?shù)氖欠浅Ｖ匾?。選擇適合自己的鍛煉方式，運(yùn)動量要適中，不宜過多，否則不但起不到鍛煉的效果，反而會傷害身體，適得其反。

每次去健身房練多長時間合適?一般新手練什么比較合適？

有目的地練習(xí)

失敗是成功之母，失敗是經(jīng)驗(yàn)，成功是實(shí)踐。

什么是歷練，我個人理解為經(jīng)驗(yàn)和鍛煉自己？

感謝您邀請我回答這個項(xiàng)目！我分為三點(diǎn)：

一點(diǎn)：不同年齡段的人都需要健身鍛煉，從快樂蹦跳的寶寶到每天奔波奔跑的學(xué)童，到保持健康身材的上班族，喜歡運(yùn)動的退休人員（如廣場舞者等），還有出去散步的老人，每天的活動離不開運(yùn)動和活動，生活就在于運(yùn)動

！②要點(diǎn)：健身運(yùn)動分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動（如跑步、快走、騎自行車、游泳、跳繩等）、無氧運(yùn)動（如腹?jié)L、下蹲、啞鈴、托板、瑜伽等），各年齡段的人，根據(jù)自己的情況，鍛煉身體

?、垡c(diǎn)：健身運(yùn)動，獲得益處：規(guī)律的健身運(yùn)動，能不斷加速體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排出毒素，出汗，能使體內(nèi)多余的熱量消耗殆盡，達(dá)到減肥降脂的效果，堅(jiān)持健身運(yùn)動，成為一種習(xí)慣，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)自己的抵抗力，身體放松靈活，心情輕松愉快，每天面對生活充滿活力

！以上三點(diǎn)是我的小建議。真誠歡迎各界朋友提出建議，共同學(xué)習(xí)、探討。我希望朋友們會關(guān)注我

運(yùn)動應(yīng)該根據(jù)人的年齡而有所不同。年輕人可以更頻繁、更密集地鍛煉。中老年人的運(yùn)動頻率和強(qiáng)度自然較小。無論是誰都應(yīng)該根據(jù)自己的情況選擇合適的鍛煉方案。不管你做得是否過火。動物們，快走。