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對于網(wǎng)上眾多速成的增肌與減脂教程，把小白當(dāng)成了傻瓜，你怎么看？

這種現(xiàn)象反映了現(xiàn)代人對健康和美麗的更多追求，否則就不會有那么多人相信小白是個傻瓜。

健康體育鍛煉的塑造是一個長期的過程，不是一朝一夕的，因?yàn)槿说纳眢w為什么會胖或瘦是人體為了適應(yīng)環(huán)境而自我調(diào)節(jié)的結(jié)果。這種調(diào)整需要一個過程，人體細(xì)胞的更新需要28天，所以28天的強(qiáng)化訓(xùn)練會產(chǎn)生一定的變化，但不會產(chǎn)生大的變化，除非服用非常規(guī)的激素或補(bǔ)充劑會使身體發(fā)生劇烈的變化，對身體會有一定的副作用，可能損害人體健康。有人建議我們不要嘗試。

健康增加肌肉減肥，盡量通過科學(xué)健康的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，遵守自然規(guī)律。網(wǎng)上有那么多快速成長和減肥的教程，也可以嘗試一下，因?yàn)楝F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，沒有足夠的時間完成一個完整的健身訓(xùn)練?？焖僭鲩L的教程也迎合了人們的心理。無論他們想增加肌肉和減肥，他們都有時間和耐心。嘗試這些教程，但要小心不要損害你的身體。如果你付了很多錢，你應(yīng)該更加小心！根據(jù)這些教程來練習(xí)，只要動作總是好的，前提是不要損傷身體，損傷了很多錢

！正確的方法是增加減肥或制定科學(xué)合理的健身計劃，然后持之以恒的實(shí)施好！