如何應(yīng)對(duì)考前的焦慮？怎么快速調(diào)整？最關(guān)鍵的是平時(shí)學(xué)習(xí)扎實(shí)。平日里就好好聽課，認(rèn)真復(fù)習(xí)。講的知識(shí)點(diǎn)都消化了?？荚囍皇菣z驗(yàn)學(xué)習(xí)學(xué)好了沒有的一個(gè)手段。這樣肯定不會(huì)焦慮了。平時(shí)不學(xué)習(xí)，考試前什么也不會(huì)，肯定焦

如何應(yīng)對(duì)考前的焦慮？怎么快速調(diào)整？

最關(guān)鍵的是平時(shí)學(xué)習(xí)扎實(shí)。平日里就好好聽課，認(rèn)真復(fù)習(xí)。講的知識(shí)點(diǎn)都消化了。考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)學(xué)好了沒有的一個(gè)手段。這樣肯定不會(huì)焦慮了。平時(shí)不學(xué)習(xí)，考試前什么也不會(huì)，肯定焦慮，無(wú)法交差。所以學(xué)習(xí)在平日的努力，以及積累知識(shí)。

為什么有些人考試前有焦慮癥？怎么克服？

1認(rèn)真復(fù)習(xí)功課：從根本上解決焦慮意識(shí)的起源。

2潛意識(shí)調(diào)節(jié)：通過(guò)自我暗示的方法，不斷的給自己暗示，自己已經(jīng)做好了充分準(zhǔn)備，自己可以解決考試問(wèn)題。

3適當(dāng)?shù)姆潘桑浩v的大腦讓效率下降，適當(dāng)放松，提高效率，這樣更有自信。

4尋求治療：如果焦慮問(wèn)題持續(xù)不能緩解，并且影響到了生活與身體健康，那么還是聯(lián)系心理醫(yī)生或者老師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。